中老年人健康生活小心的習慣

　　打牌雖然是一種賭博，在老人眼里，大多數(shù)的打牌成為他們的消遣。他們平時閑來無事，跟一些老年好友坐在一起打點小牌，也是為平淡的生活添加了少許趣味。今天小編就來說說老年人打牌的好壞。

　　打牌適度有益身心

　　據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。

　　1. 延緩老人癡呆癥：因為打牌必須要記得牌上的字，還有摸牌的先后順序，這些活動能刺激腦部，對記憶力有幫助。

　　2. 提高認知能力：打牌需要集中精神，人只要集中精力做事情，能量就消耗的快，而且還能提升注意力。

　　3. 使上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手，在搓麻將的同時，對手部的穴位進行了按摩。

　　4. 促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

　　所以，適度打牌能降低老人老年癡呆的機率。

　　長期打牌也會引發(fā)疾病

　　老人身體弱，打牌是一件很消耗體力的事，長期處于打牌狀態(tài)，人會處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體 麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會因久坐出現(xiàn)各種問題。

　　打牌也要計時

　　老人視力不好，而打牌是需要集中注意力，長期注意力集中，容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環(huán)境，時間也不能太久，一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所，活動一下身體。

　　長期打牌也傷身 5種人不宜打牌

　　1. 高血壓、冠心病人。打牌會使人勞累，有些心態(tài)不好的，心情還會此起彼伏，這對心臟及血壓都會有影響，長期如此，還會引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

　　2. 糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理應激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥，應避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

　　3. 甲亢患者。甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動，所以一定要避免勞累。

　　4. 慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者。有腎病的患者要多加注意自己的身體，久坐會加重病情。提醒老人們，就算打牌一直坐著，也一定要多喝水。

　　5. 消化性潰瘍病人。人在打牌時，容易處于應激狀態(tài)，就會造成胃酸分泌增加，加重潰瘍疼痛。

　　過年過節(jié)跟親戚朋友坐一起打牌著實是一件開心的事，但是老年人要注重自己的身體，在時間上一定要嚴格控制。