65歲老人便秘的緩解方法

時(shí)間：2017-06-14 15:06:35 立文804由分享

　　65歲以后,便秘發(fā)生率大幅度增高,而便秘會(huì)給老人帶來很大的痛苦。下面小編帶你了解65歲老人便秘的緩解方法，希望對(duì)你有幫助!

　　65歲老人便秘的緩解方法

　　1、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

　　2、每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水不能夠太咸,最好能夠在喝的時(shí)候感覺到咸味是最好的。

　　3、將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好,加入適量的清水和冰糖,放入鍋中煮開,然后直接喝湯。

　　4、將菜籽成粉末,然后每天吞服三次。

　　5、纖維素療法,纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收,并且還能夠吸收大量的水分,然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便,并且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤腸作用,對(duì)于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說,日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物,例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等,這些都是非常好的選擇。

　　6、潤腸療法,便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重,那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。

　　7、油脂療法,服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以,老人長期便秘食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

　　8、米湯蜜蛋花,將一份熱米湯準(zhǔn)備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議,這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時(shí)候服用,效果更佳。

　　9、木耳鵪鶉蛋,將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準(zhǔn)備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個(gè)小時(shí),然后將木耳洗干凈之后放入鍋中,加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋,然后一起燉煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的時(shí)候吃一次。

　　10、芝麻粥,將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好,將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時(shí)候各吃一次。

　　11、百合粥,將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好,將百合放入鍋中,加入適量的清水著稱糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　12、紅薯粥,將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用,然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

　　13、蜂蜜飲,將蜂蜜和開水一起沖服,可以經(jīng)常喝,并沒有限制。

　　老年人便秘飲食

　　1、腸胃積熱宜食白菜、油菜、梨、藕、甘蔗、山楂、香蕉等清熱通便之品。食療方:白蘿卜蜂蜜汁。

　　2、氣機(jī)郁滯宜食柑橘、蘿卜、佛手、荔枝等調(diào)氣之品,可飲蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。食療方:香檳粥(木香、檳榔、粳米、冰糖)。

　　3、脾氣虛弱宜食山藥、白薯、白扁豆粥等健脾益氣之品。食療方:黃芪蘇麻粥(黃芪、蘇子、火麻仁、梗米)。

　　4、陰虛腸燥宜食黑芝麻、阿膠、核桃仁等滋陰潤燥之品,可研粉以蜂蜜水調(diào)服。食療方:枸杞子粥、山藥粥。

　　5、脾腎陽虛宜食牛肉、羊肉、狗肉、洋蔥、韭菜等溫性之品,忌生冷瓜果,烹調(diào)時(shí)加蔥、姜等調(diào)味。食療方:杏仁當(dāng)歸燉豬肺。

　　老年人便秘偏方

　　大便干燥者可少量番瀉葉泡茶、飲蘿卜汁,服香油2-3次/日。也可根據(jù)以下分型進(jìn)行飲食調(diào)理:腸胃積熱可采用白蘿卜蜂蜜汁。氣機(jī)郁滯可采用香檳粥(木香、檳榔、粳米)。脾氣虛弱可采用黃芪蘇麻粥(黃芪、蘇子、火麻仁、梗米)。陰虛腸燥可采用枸杞子粥、山藥粥。脾腎陽虛可采用杏仁當(dāng)歸燉豬肺。