適合80歲老人玩的游戲
適合80歲老人玩的游戲
很多人覺得是年輕人才玩游戲，其實(shí)老人平時(shí)玩一些游戲是有好處的。那么，適合80歲老人玩的游戲有哪些?下面小編就為大家推薦一下。
適合80歲老人玩的游戲
1、擊鼓傳花
組織老人圍成圈,其中一人拿花,一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓,聲響傳花,聲?；ㄖ??；ㄔ谡l(shuí)手中,誰(shuí)就中彩,如果花束正好在兩人手中,則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負(fù)者。通過游戲活躍老人之間的氣氛,發(fā)現(xiàn)老人的才藝,了解該機(jī)構(gòu)老人的特點(diǎn)。通過舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點(diǎn)的活動(dòng),以促進(jìn)老人之間的交流與溝通,營(yíng)造歸屬感,保持健康心態(tài)。
2、套圈奪寶
用易拉罐擺成三排,老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐,套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng),使老人老有所樂,增強(qiáng)老人的身心健康。
3、猜謎會(huì)
老人拿著謎底找謎面,找對(duì)者加分。這是一項(xiàng)智力游戲,在游戲中,老人開動(dòng)自己的腦力,主動(dòng)參與活動(dòng),達(dá)到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
4、折紙花、送祝福
在折紙花的活動(dòng)中,提高了老人積極主動(dòng)性、耐心,鍛煉老人的動(dòng)手能力,延緩衰老速度,降低多種病癥的發(fā)生率。折紙花,由于步驟比較復(fù)雜,有些老人學(xué)習(xí)過程較慢,所以先學(xué)會(huì)的老人可以教還沒學(xué)會(huì)的老人,在互幫互助的過程中,加強(qiáng)了彼此情感的聯(lián)系。
5、室內(nèi)擊球
在一定距離處放一凳子,老人擊球,如球能通過凳子下面,便得分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)。在游戲中,老人不僅可以扮演玩游戲者,同時(shí)還可以扮演其他的活動(dòng)角色:撿球者、記分員、記球員等,這些都是在老人的能力范圍內(nèi)。在扮演不同角色的過程中,老人體驗(yàn)到了成就感,相信自己還可以做很多事,更加積極地面對(duì)他人,樂觀地生活著。
6、模擬保齡球
將易拉罐擺成排,老人在一定距離處丟球,撞倒每罐若干分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng),使老人老有所樂,增強(qiáng)老人的身心健康。
7、畫鼻子
在白板上畫一人像,無鼻子,老人與一定距離處蒙眼前行,工作者在旁邊協(xié)助,在白板上畫上人像鼻子。以位置的準(zhǔn)確與否為加分條件。該活動(dòng),是工作者與老人之間的互動(dòng),在互動(dòng)中,增加彼此的信任感。
80歲老人平時(shí)生活需注意什么
1、注意不要久坐
坐可消除疲勞,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng),加強(qiáng)肌肉鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
2、注意不要久視
人到老年,如果久視就會(huì)傷血耗氣,產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５母杏X。因此老年人每天看報(bào)或看電視應(yīng)控制在1至2小時(shí)以內(nèi),不宜時(shí)間過長(zhǎng)。
3、注意要謹(jǐn)防傳染病
由于機(jī)能衰退,老年人的抵抗力下降,因此極易患傳染病,須做好預(yù)防。要堅(jiān)持好的衛(wèi)生習(xí)慣,不用公用茶杯和毛巾。
4、注意精神衛(wèi)生
老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人接物應(yīng)豁達(dá)大度,說話行事要光明磊落,想得開,少生氣。
5、注意不要久睡
科學(xué)的睡眠對(duì)老年健康有益,久睡則易使身體軟弱。老年人睡眠應(yīng)順應(yīng)四時(shí),春夏季晚睡早起,秋季早臥早起,冬季則應(yīng)早臥晚起。
6、注意不要久立
老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡,如果一直站立不動(dòng),就會(huì)影響氣血運(yùn)行,使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)氣滯血凝,從而招致疾病。
7、注意不要久靜
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境,會(huì)使老人變得精神不振、性情孤僻,從而喪失生活信心、導(dǎo)致健康狀況下降。而優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快、精神煥發(fā)。因此,老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月曇舸碳?以增進(jìn)身心健康。
8、注意要保持適度的體重
老年人體重超重會(huì)增加脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生背痛、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是控制飲食和體育鍛煉。
老人玩游戲的好處
誰(shuí)說玩游戲只是年輕人的專利呢?老年人也擁有玩游戲的權(quán)利。盡管老年人不適合玩射擊類、動(dòng)作類、競(jìng)速類等快節(jié)奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂,在這些游戲里,老人從歲月里汲取和沉淀下來的智慧還能得到發(fā)揮和拓展。另外,游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨(dú)感,預(yù)防老年癡呆,以及結(jié)交朋友。
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