老人骨頭痛吃什么
老人骨頭痛吃什么
隨著年紀(jì)的增大，很容易出現(xiàn)骨折以及活動(dòng)不便的情況，這時(shí)候老人應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)鈣的食物來緩解骨質(zhì)疏松。現(xiàn)在由小編帶領(lǐng)大家了解老人骨頭痛應(yīng)該吃的食物吧!
老人骨頭痛吃什么
1、老人骨頭痛可以喝粥
三七丹參粥用法:三七10-15克,丹參15-20克,雞血藤30克洗凈,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時(shí)加入藥汁,共煮片刻即成。每次隨意食用,每日1劑。功效:活血化瘀,通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻,經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。
豬腎粥用法:取豬腎1對(duì)洗凈切片,人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥,隨意服用,每日1劑。功效:祛風(fēng)除濕,補(bǔ)益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)炎,證屬腎氣不足者。
2、老人骨頭痛可以吃含硫等物質(zhì)食物
多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
3、老人骨頭痛可以吃水果蔬菜
可以吃的水果有水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。 食物應(yīng)該切小切細(xì),高火煮過才好,老人容易吸收和容易消化。然后去買殺毒消菌的藥水洗房間,最后摘多點(diǎn)老人喜歡的花放在房里,盡量不使用空氣清新劑。
老人腰酸背痛的原因
眾所周知,脊椎骨對(duì)于人體具有非常重要的作用,他支撐著身體能夠站立行走。另外,無論是我們的身體進(jìn)行站立或者是行走的動(dòng)作,那么對(duì)于腰椎的要求都是非常重要的。
所以說,這就給腰椎非常巨大的壓力,令這個(gè)部位非常容易出現(xiàn)疾病,另外腰椎出現(xiàn)疾病的正在都是多種疾病組成的,并不所指單一的某一種疾病。老年人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)比較少,如果在站立或者是彎腰的時(shí)候用力比較多,那么就會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)腫脹或者是壓痛的情況,這主要是由于體內(nèi)代謝乳酸沒有得到很好的排泄,堆積在體內(nèi)導(dǎo)致的,這也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的勞累性腰酸。
腰酸背痛對(duì)于生活質(zhì)量的影響是非常大的,所以如果出現(xiàn)了這種癥狀一定要及時(shí)的接受科學(xué)的治療。首先應(yīng)該做到少用力、多休息,這樣才能夠避免身體受到繼續(xù)傷害;其次就找出發(fā)病的原因,然后對(duì)癥治療,身體才能夠更加快速的恢復(fù)健康。
老年人吃什么對(duì)身體好
從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。
天天如此,從不間斷。老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說:“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯。”可見,長(zhǎng)壽老人喜歡米很有道理。
喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣據(jù)說,美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時(shí)喝得更多,所以,她到百歲之時(shí),仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。玉米,是長(zhǎng)壽老人離不開的主食。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作過普查,發(fā)現(xiàn)美國(guó)的土著居民印第安人沒有一個(gè)高血壓、沒一個(gè)動(dòng)脈硬化,原來是吃老玉米吃的。
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