半夜口渴是怎么回事

半夜口渴是怎么回事

　　引起晚上口渴的原因有好種，以下是小編根據(jù)不同類(lèi)型的成因相應(yīng)介紹的治療方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　生活中，很多人都會(huì)有長(zhǎng)期性的晚上口渴、夜里發(fā)干的癥狀。根據(jù)中醫(yī)理論，出現(xiàn)這種情況的原因主要有三種：第一，即為肺熱;第二，肝腎陰虛、津不上承;第三，熱盛津傷、煎灼津液所致。

　　肺熱引起的口干

　　中醫(yī)認(rèn)為，半夜口干多半是肺熱。風(fēng)熱犯肺、熱邪蘊(yùn)肺都屬于肺熱范疇，肺熱屬于內(nèi)部機(jī)理火氣大，典型的肺熱癥狀就是半夜口干、口渴，尤其是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。對(duì)于肺熱引起的口干，一般可通過(guò)食療方式來(lái)緩解和治療，可多食梨、枇杷、羅漢果、荸薺、柿餅等。

　　肝腎陰虛引起的口干

　　所謂肝、腎陰虛，是肝陰虛和腎陰虛的合稱(chēng)。一般情況下，肝、腎陰虛多由腎陰虛而導(dǎo)致肝陰不足，從而使得肝火旺盛，出現(xiàn)目赤口干、口舌生瘡、四肢麻木、腰膝酸痛等癥狀。對(duì)于肝、腎陰虛引起的口干，一定要注意兩點(diǎn)：第一，避免熬夜;第二，杜絕垃圾和油炸。

　　熱盛傷津引起的口干

　　熱盛傷津也是導(dǎo)致半夜口干的原因之一，熱盛傷津的主要原因是：有邪熱亢盛所致，熱毒導(dǎo)致機(jī)體陰津虧耗，從而使得血行瘀滯、機(jī)體缺水、口舌生瘡、胃火較大、口干津少、小便短赤、津少便秘、皮膚干燥。

　　治療方法：

　　1、食療

　　食療應(yīng)該是解決半夜口干最好的方法之一?？诟蓪?shí)為津少，解決津少的方法就是滋陰生津，所以給大家推薦以下2個(gè)食療方：

　?。?）冰糖雪梨水

　　冰糖雪梨水是生活中非常常見(jiàn)的一款食療方，也可以說(shuō)其是一款甜品。除了美味之外，冰糖雪梨水的滋陰生津、清熱潤(rùn)肺效果亦值得稱(chēng)道，經(jīng)常喝之能有效清除肺熱、生津止渴。

　　具體制作方法：取1~2個(gè)雪梨，去皮切成塊，加入適量的水、冰糖放在鍋中燉煮，等到雪梨變軟、呈晶瑩狀便可食用。此外，冰糖雪梨水腫還可添加銀耳、枸杞、百合、川貝等，能有效清肺潤(rùn)肺。

　　（2）涼拌苦菊

　　喜歡吃果蔬沙拉的朋友一定不要錯(cuò)過(guò)一款食材，就是苦菊?？嗑沼址Q(chēng)為苦菜，具有極好的消炎抗菌、解熱清毒功效，做成沙拉或者涼拌菜，是夏季不可多得的一道清熱解暑佳品。

　　具體制作方法：取適量苦菊洗凈放在水漏中瀝干水分，加入適量芝麻、蒜瓣、糖、鹽、香油、辣油、醋、生抽，拌勻便可食用。另外，如想做成沙拉，可與生菜、紫甘藍(lán)、小番茄、黃瓜等一起，加上沙拉醬，同樣有助于清熱降火、消炎排毒、降肝火與心火、緩解口干癥狀。

　　2.正確睡眠

　　睡眠還有正確和錯(cuò)誤嗎?當(dāng)然,睡眠不僅關(guān)乎足夠的睡眠時(shí)間，還包含良好的睡眠質(zhì)量。確保良好的睡眠質(zhì)量主要睡好三個(gè)時(shí)間段，即午時(shí)(上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn))、亥時(shí)(晚上9點(diǎn)至11點(diǎn))、子時(shí)(晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))這3個(gè)點(diǎn)。尤其是子時(shí)和午時(shí)這2個(gè)時(shí)間段，深入的睡眠可有助于補(bǔ)肝血、降肝火、降心火、補(bǔ)氣血。