18歲頭懵懵沉沉的怎么回事

18歲頭懵懵沉沉的怎么回事

　　18歲頭懵懵沉沉的怎么回事：

　　從癥狀看應(yīng)該是神經(jīng)功能失調(diào)引起，注意放松心情，避免緊張勞累，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。主要還是注意調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，平時(shí)要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等。

　　調(diào)整心態(tài)的具體行動(dòng) :

　　1、樂(lè)觀。

　　2、精神轉(zhuǎn)移。

　　3、多做運(yùn)動(dòng)。

　　4、擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒

　　5、放松，有不愉快的事情要說(shuō)出來(lái)，以免心理疲勞。

　　所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：

　　1.欲望少點(diǎn)，

　　2.攀比少點(diǎn)，

　　3.心態(tài)平衡點(diǎn)，

　　4.知足常樂(lè)多點(diǎn) ,

　　5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ，

　　6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

　　可以嘗試以下方法：

　　1.跑步(慢跑)

　　慢跑不僅可以減肥，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)久坐的人來(lái)說(shuō)非常的有幫助。

　　2.頭部運(yùn)動(dòng)

　　基本就是低頭——仰頭——左偏頭——右偏頭

　　作用就是，每次鍛煉的時(shí)候，都能感覺(jué)到頸椎附近肌肉的緊張和松弛，能緩解頸椎疲勞。

　　3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　站立,雙臂展開(kāi)做擴(kuò)胸動(dòng)作,每次舒展胸廓3-5分鐘。

　　好處作用：可以促進(jìn)治療頸椎病 又可以預(yù)防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強(qiáng)心肺功能。

　　4.多吃些有益的蔬菜和水果

　　食物要有活血的功效，可以吃南瓜子、絲瓜、苦瓜、核桃、香菇、山楂，這些食物中也含有不少的蛋白質(zhì)、維生素包括各種的微量元素，而且也對(duì)通腸道有好處。