15歲膝蓋疼是怎么回事

15歲膝蓋疼是怎么回事

　　15歲的孩子正是生長(zhǎng)發(fā)育期，此時(shí)身體正發(fā)生著天翻地覆的變化。同時(shí)也存在諸多問題，下面讓我們一起來看看15歲的孩子膝蓋疼到底是怎么一回事。

　　15歲膝蓋疼的可能原因：

　　建議查骨X線片，如果沒發(fā)現(xiàn)異常，要考慮缺鈣導(dǎo)致的生長(zhǎng)痛。建議醫(yī)院檢查微量元素明確后口服葡萄糖酸鈣。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分。動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D。

　　15歲膝蓋疼的解決方法：

　　可以促進(jìn)鈣的吸收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

　　有關(guān)青少年補(bǔ)鈣、長(zhǎng)高的一些方法：

　　(1)不能做肌肉訓(xùn)練，例如俯臥撐，仰臥起坐等無氧運(yùn)動(dòng)。

　　(2)每天作息有條理，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡。

　　(3)不能抽煙,喝酒。

　　(4)別太過容易發(fā)怒。

　　(5)營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果。

　　(6)每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶。記住，要高鈣純牛奶。

　　(7)不妨看看醫(yī)生，查查骨齡，或者查缺少什么微量元素，例如鈣。

　　(8)過度的"自我安慰"，這個(gè)一定要控制。

　　(9)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，推薦跳繩，但是跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜。

　　(10)每個(gè)星期去游泳，腳要用力蹬，大概游累了就行了。

　　(11)吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟。

　　(12)吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清。

　　(13)保持良好心理，別自卑，堅(jiān)持就好了。