左膝蓋右角疼是怎么回事

左膝蓋右角疼是怎么回事

　　社會中大部分人群，大部分都會有膝關節(jié)疼痛的發(fā)生，但快餐生活文化的人們總會將這種疼痛忽視或者被武斷地認為是關節(jié)炎等病癥。其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因其實是很多的。

　　左膝蓋右角疼是怎么回事?

　　1.膝蓋著涼：膝蓋疼與寒冷刺激有關，常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。

　　2.肥胖所致：我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關節(jié)，肥胖會加重膝蓋負荷，降低膝蓋耐壓性，導致膝蓋周圍的血管、神經、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴重。因此，減肥是關鍵。

　　3.缺乏鈣質：膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現(xiàn)骨質疏松，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質疏松，適當補鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　.慢性肌肉勞損：膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導致膝關節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對癥治療;改變不良習慣，避免長時間站立及行走。

　　如何保護好我們的膝蓋?

　　1.冰敷：很多人都認為，關節(jié)受運動傷后如果用冰敷，容易使關節(jié)受涼而造成關節(jié)炎，用熱敷則可以使血管擴張，加速血液循環(huán)從而更快消腫。但曹學偉說，從中醫(yī)的理論來說，急性損傷的早期用冰敷更有利于消腫。“中醫(yī)理論認為，急性損傷都是‘熱性’的，所以說在這個時候用冰敷就剛剛好。”

　　2.增強腿部肌肉：發(fā)達的肌肉，特別是股四頭肌，可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小。平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對膝蓋的承受力。有意識地加強對股四頭肌(大腿前部)和十字韌帶的鍛煉，增強股四頭肌內側及大腿肌肉力量(比方說負重深蹲)，結合采用肌肉伸展拉長，步行，馬步或貼墻練習等方法，為髕骨在股骨端糟內平穩(wěn)運動鋪好道路。但無彎屈度不要超過90度，并應由健身教練指導。