坐月子期間腰疼是怎么回事

　　女人生完，多數(shù)會有腰疼的毛病，要是不是及早治療，后期可以落下病根，今天結(jié)合查詢的結(jié)果，學(xué)習(xí)啦小編給大家分享下坐月子期間腰疼是怎么回事。

　　坐月子腰疼是怎么回事

　　坐月子腰疼即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，這個現(xiàn)象與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。

　　分娩后，新媽媽的盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在這一段時間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會引起腰疼。

　　另外，很多產(chǎn)婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ)，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負(fù)荷，加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。

　　一般產(chǎn)后如果風(fēng)濕治療不當(dāng)，晚期大部分會轉(zhuǎn)為嚴(yán)重的風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病癥，風(fēng)濕為風(fēng)邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導(dǎo)致骨及肌肉營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及活動關(guān)節(jié)部位干枯壞死，內(nèi)循環(huán)不通暢導(dǎo)致風(fēng)濕代謝物存積關(guān)節(jié)腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關(guān)節(jié)腔積液、代謝紊亂。這也是導(dǎo)致坐月子腰疼的一個原因。所以得了產(chǎn)后風(fēng)濕一定要積極進(jìn)行治療，這樣才能有效控制病情惡化。

　　坐月子腰疼的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，對癥下藥，就能起到緩和和治愈的作用。

　　導(dǎo)致坐月子腰疼的原因

　　坐月子腰疼是一個在產(chǎn)婦中很普遍會遇到的問題，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當(dāng)，產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)坐月子腰疼。

　　1、懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶剌韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

　　2、分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

　　3、產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　4、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　5、產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。

　　坐月子腰疼需要注意哪些事項(xiàng)?

　　(1)及時補(bǔ)鈣

　　哺乳期的媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉(zhuǎn)移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。很多孕婦在懷孕時定時補(bǔ)鈣，但寶寶出生后就疏于補(bǔ)鈣，需要引起注意。平時多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆制品等。

　　(2)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　產(chǎn)后因?qū)殞殑诶郏憻挼臅r間就更少得可憐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以放松肌肉，減緩腰疼的發(fā)生。

　　(3)睡硬板床

　　坐月子腰疼的病人都有一個習(xí)慣：睡過軟的床。產(chǎn)后需要特別注意的是：新媽媽產(chǎn)后要盡量睡硬板床，床墊的厚度最好不要超過10cm。

　　(4)穿平底鞋

　　產(chǎn)后過早穿高跟鞋，使身體重心前移，引起足部疼痛，也會通過反射涉及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。產(chǎn)后脊柱力線尚未恢復(fù)，最好穿平底鞋出行。

　　(5)適當(dāng)減肥

　　很多人產(chǎn)后體重暴增，特別是腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。產(chǎn)后適當(dāng)減肥，可減輕要不負(fù)擔(dān)。