老打瞌睡怎么回事

老打瞌睡怎么回事

　　經(jīng)常打瞌睡是怎么回事?有些人在白天的時候會經(jīng)常打瞌睡，有時甚至會整天都昏昏沉沉，嚴重影響工作和學習。那么，經(jīng)常打瞌睡是怎么回事呢?怎么辦才好?下面一起來看看吧。

　　老打瞌睡的原因

　　1、工作太忙

　　現(xiàn)在工作壓力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。

　　2、晚上睡眠質(zhì)量不好

　　晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調(diào)整休息。

　　3、氣血不足

　　這也是打哈欠的重要原因之一哦!氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供養(yǎng)不足，昏昏欲睡。一般表現(xiàn)在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。

　　4、脾胃不和

　　中醫(yī)認為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好。古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。因為暑熱耗傷元氣，有損精神;如果冬天也表現(xiàn)出嗜睡，則說明身體陽氣不足而脾胃虛熱，經(jīng)常思慮多，好動腦或遺失控制不當?shù)娜耍鶄?，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應該就屬于這種原因了。

　　5、缺乏鍛煉

　　經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。

　　6、感冒

　　有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，注意多休息、多睡覺。

　　7、當心血稠來襲

　　日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩(wěn)。去醫(yī)院反復檢查，卻查不出什么器質(zhì)性毛病，只是血液黏稠度較高。

　　老打瞌睡的治療方法

　　1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

　　2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

　　3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來即可。

　　4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

　　5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

　　6、保證充足的睡眠，你每天可以在23點前睡覺，保證每天能夠睡足7個小時，基本上就不會犯困了。

　　7、合理飲食，多吃瓜果蔬菜，魚等對身體有益的食物，補充好身體所需要的物質(zhì)，即可精神抖擻，不犯困。