女人痛經(jīng)怎么回事

女人痛經(jīng)怎么回事

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是伴隨其大半輩子的一種生理現(xiàn)象，不過(guò)不少女性在經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，讓女性苦不堪言。女性痛經(jīng)時(shí)會(huì)頭冒虛汗、腹痛難忍、臉色蒼白，甚至嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥。給女性的生活和工作都帶來(lái)了不小的影響。每個(gè)月讓女性無(wú)法輕松面對(duì)的痛經(jīng)，都可能是瘀血體質(zhì)在搗亂。中醫(yī)認(rèn)為，瘀則不通，不通則痛。

　　女性在經(jīng)期，可以按摩“十七椎”穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說(shuō)的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3-5分鐘，疼痛就能有所緩解。

　　這種按摩養(yǎng)生止痛的方法不是所有痛經(jīng)的女性都適用，它只適用寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。

　　女性痛經(jīng)不能吃這5類(lèi)食物：

　　一、生冷寒涼食品

　　女性平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);若又多食此類(lèi)食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類(lèi)食品包括：各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　二、酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅等

　　三、刺激性食物

　　有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

　　刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。

　　四、烈性酒

　　女性痛經(jīng)不能喝烈性酒，但適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

　　最后，如果在經(jīng)期每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果更好。