7歲小孩腳累怎么回事，怎么做？

7歲小孩腳累怎么回事，怎么做？

　　孩子腳累原因

　　1、生長(zhǎng)痛。最重要的是及時(shí)休息.不要過(guò)度運(yùn)動(dòng).適當(dāng)補(bǔ)充鈣和口服維生素c.晚上用熱水器熱敷.必要時(shí)可用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物.不會(huì)產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育. 一定要多曬曬太陽(yáng)，積極認(rèn)真的補(bǔ)鈣?？梢栽囋嚰蛹逾}或樂(lè)力鈣;

　　2、存在骨刺的關(guān)系沒(méi)有問(wèn)題的話考慮是肌肉勞損,建議可以選擇局部封閉鎮(zhèn)痛治療,效果應(yīng)該不錯(cuò);

　　3、可能是風(fēng)濕熱和滑膜炎，一般需要檢查一下類風(fēng)濕因子、血沉、c反應(yīng)蛋白，拍片檢查;

　　4、玩耍過(guò)度了。

　　解決小孩腳累方法

　　1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬、太高。

　　2、養(yǎng)成全腳掌著地的習(xí)慣，這樣會(huì)使著地的腳後跟減輕承受身體全部的壓力，從而緩解腳的損傷。

　　3、早上起床前或坐著時(shí)，可多進(jìn)行伸展足底筋膜的運(yùn)動(dòng)，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕“下床痛”。

　　4、選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免快速跑步、快走;此外，健身房中使用率最高的跑步機(jī)也不適合足底筋膜炎的患者。

　　5、肥胖者減輕體重，可減少對(duì)足底的壓迫。

　　6、癥狀嚴(yán)重者應(yīng)避免連續(xù)步行或站立半小時(shí)以上，如果不得已的話，最好每半個(gè)小時(shí)坐下休息一會(huì)兒。