睡覺打呼是怎么回事

　　很多人身邊都會有那么一部分人睡覺時候會打呼嚕，打呼嚕是一種司空見慣的生活現(xiàn)象，長期以來，除了被當(dāng)作一種噪音影響他人休息外，人們并不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害，并沒有多少人意識到這是一種疾病，而且對人體的危害還是很大的，為什么會打呼嚕呢，打呼嚕又有什么影響呢?

　　打呼嚕與呼吸暫停之間存在著密切聯(lián)系，應(yīng)用多導(dǎo)生理記錄儀監(jiān)測睡眠呼吸變化及流行病學(xué)調(diào)查，進一步發(fā)現(xiàn)睡眠打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標志，可以影響患者的呼吸功能，而且與高血壓及心腦血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)，打呼嚕不再被當(dāng)作是一種正常的生理現(xiàn)象，越來越多深受困擾的病人也逐漸認識了打鼾的危害，他們四處求醫(yī)，強烈要求治療。打呼嚕是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發(fā)生。這種聲音有時可高達80分貝，不亞于繁華大街上的汽車噪音。

　　造成打呼嚕的原因

　　1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

　　2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

　　3、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。

　　4、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。

　　除以上造成人打呼嚕的直接原因外，還有其它一些間接原因?qū)е麓蝼?/strong>

　　1、遺傳。打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常?？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊?。

　　2、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

　　3、睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

　　4、年齡。打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低;男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。

　　5、不健康的生活習(xí)慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。

　　6、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。

　　打呼嚕的危害

　　病史在5年左右，未經(jīng)治療的病態(tài)打呼患者的死亡率在11%-13%;病史在8年左右的睡眠呼吸暫停綜合征患者，若每小時呼吸暫停次數(shù)大于15次，死亡率高達37%?？磥?，打呼跟睡得香可沒什么關(guān)系，相反，打呼和呼吸暫?？墒侵旅慕】禋⑹?。呼吸時不時地暫停，會造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，吸暫停導(dǎo)致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險，同時，夜里睡眠時的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死，另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導(dǎo)致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。

　　怎么應(yīng)對

　　1、減肥是個非常有效的方式。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕，戒煙戒酒也是很重要的。

　　2、側(cè)臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的。因為仰臥時，重力作用會導(dǎo)致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側(cè)臥則相對能減少這種情況的發(fā)生。

　　3、選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道折疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜。過軟的枕頭會讓你在側(cè)臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。