最近腰疼怎么回事

最近腰疼怎么回事

　　俗話說(shuō) “力發(fā)于腰而根于足”，就是說(shuō)人體上半身用力的動(dòng)作幾乎都需要腰肌的輔助。而長(zhǎng)期伏案工作、開車或睡軟床，都會(huì)使腰肌變得越來(lái)越弱。久而久之，腰肌不再柔韌，失去了保護(hù)椎體的力量，出現(xiàn)腰部疼痛感，那么出現(xiàn)腰痛的原因是什么呢?在防治上我們又應(yīng)注意哪些呢?

　　1、腰椎間盤突出

　　椎間盤脫出可擠壓相鄰的脊神經(jīng)，引起腰痛，或伴一側(cè)下肢放射性抽痛。局部壓痛、叩擊痛，腰側(cè)彎活動(dòng)受限。

　　2、腰肌、韌帶損傷

　　局部壓痛，叩擊痛。脊柱因肌痙攣產(chǎn)生側(cè)彎，活動(dòng)受限。久坐久站、勞累后加重。

　　3、骨、關(guān)節(jié)代謝紊亂性腰痛

　　骨質(zhì)增生，骨質(zhì)疏松最具代表性。骨質(zhì)增生可壓迫神經(jīng)引起腰痛。重度骨質(zhì)疏松，易并發(fā)腰椎壓縮性骨折，脊柱后突畸形，重力線改變，導(dǎo)致腰疼痛。

　　4、工作姿勢(shì)不良

　　經(jīng)常搬運(yùn)東西、機(jī)器震動(dòng)等使腰部結(jié)構(gòu)處于力學(xué)上的不良條件下，易致腰椎間盤退變及腰部肌肉韌帶勞損，常是慢性腰疼痛的原因，排球、體操 和舉重也是造成腰部損傷的常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這是導(dǎo)致腰疼痛的原因之一。

　　治療痊愈后對(duì)腰椎需多保護(hù)

　　第一、不要彎腰搬東西。正確方法是：蹲下來(lái)，雙手搬起東西，貼近身體，上身保持挺直，用腿部的力量站起來(lái)。

　　第二、倒走。雙手叉腰堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　　第三、一個(gè)姿勢(shì)不要超過40分鐘。長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)引起肌肉和骨骼的疲勞，容易出現(xiàn)問題。