腎虛患者在生活中如何調(diào)理
在現(xiàn)在的社會，很多人都容易得一種病，就是腎虛。腎虛嚴(yán)重影響人的日常工作，所以找到治療的方法是很有必要的。那么在生活中，我們怎么自我調(diào)理呢?下面是小編為你收集有關(guān)于腎虛患者的調(diào)理方法，希望你會喜歡。
調(diào)理方法
1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以進(jìn)行。
2、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
4、摩腎腧：并腿坐于床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內(nèi)補(bǔ)充精力，補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)身健體。
5、三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?，常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
7、深呼吸：做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。運(yùn)動治療僅起輔助左右，不能替代藥物.
如何提高治愈率
第一，先把雙手搓熱，然后按緊自己的腰眼，稍微停一會，然后用力向下面揉搓到達(dá)尾閭部位，再回過來繼續(xù)揉搓，反復(fù)100次左右，每天早晚都做，這些穴位可以增強(qiáng)腎的納氣作用，對腎有很好的作用，還可以邊做邊看電視，這樣可以防止無聊。
第二，可以用雙手的掌心貼緊自己的耳朵，十指抱住后腦勺，然后用食指彈自己的枕背凹陷的地方，每天早晚都可以彈，大約彈100次左右，這樣對腎虛引起的頭暈，耳鳴等等非常有效。
第三，中醫(yī)認(rèn)為用怪走也能夠治療腎虛，能夠補(bǔ)腎，可以走貓步，這樣的作用很大，除了能夠補(bǔ)腎之外，還能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，因為貓步要大幅度的扭胯，所以能夠有效的按摩自己的會陰穴。會陰穴達(dá)到了保健效果有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
食療方
1、豬腎粥
用豬腎2枚1;;粳米50克。先將豬腎按常法洗凈，切片，與粳米同時放入鍋中煮粥，粥成后加入蔥、姜、鹽、五香粉等佐料廠再煮片刻。晨起作早餐食用。此粥具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，適用于腎氣不足引起的腰酸腰痛、兩腿無力、步履艱難、耳鳴頭暈等病癥。
2、麻雀粥
用麻雀五只，去毛，除內(nèi)臟后炒熱，加入黃酒100克同煮，待酒干時加水，放入小米30克煮成粥，再放蔥、鹽煮片刻。晨起作早餐服用。此粥能夠補(bǔ)腎助陽，凡因腎陽不足導(dǎo)致的面目、四肢浮腫，腰腿無力，伯冷，陽萎等，可常服食。
3、荔枝粥
用水將干荔枝肉50克、山藥10克，蓮子：0克煮爛，再加入適量粳米煮成粥，食時加糖，每晚食用1小碗?？梢詼匮a(bǔ)脾腎，治療黎明時腹瀉。
4、羊腎粥
將羊腎1對，去油膜、洗凈切塊，再將車果6克、陳皮6克、砂仁6克用紗布包扎后與羊腎同入鍋中加水煮湯，湯成后去藥物，放入粳米50克煮成粥，放姜、蔥，鹽佐料適量，煮片當(dāng)d/旨即可。晨起作早餐服用。能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對腎陽不足引起的四肢不溫、腰酸腰痛有治療效果，老年體弱者也可經(jīng)常服用。
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