骨質(zhì)疏松癥常見的臨床表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松癥常見的臨床表現(xiàn)
在生活當(dāng)中，很多人都患上了骨質(zhì)疏松，在骨質(zhì)疏松的早期因?yàn)楸憩F(xiàn)不明顯，很多人都沒(méi)有意識(shí)到，所以沒(méi)有及時(shí)的治療，可一旦有明顯癥狀出現(xiàn)，病情往往已十分嚴(yán)重。那么，下面我們一起了解下骨質(zhì)疏松癥常見的臨床癥狀吧。
骨質(zhì)疏松癥常見的臨床癥狀
骨質(zhì)疏松的主要癥狀包括局限性疼痛、畸形和骨折。疼痛多發(fā)生在胸段和下腰段，通常和疏松的程度相關(guān)，在上下臺(tái)階、姿勢(shì)改變以及震動(dòng)時(shí)可使疼痛加重。隨著骨質(zhì)疏松的發(fā)展，可產(chǎn)生壓縮性骨折，椎體從縮性骨折產(chǎn)生后，立即出現(xiàn)該部位的急性銳痛，一般沒(méi)有明顯的外傷史，如果不采取特殊治療措施在3-4周后可逐漸緩解。
部分骨質(zhì)疏松較輕患者常無(wú)癥狀，一般在拍X線片時(shí)才發(fā)現(xiàn)椎體壓縮性骨折。還有一種是背部慢性深部廣泛性銳痛，同時(shí)還可有全身乏力等，疼痛常因脊住側(cè)彎、椎體壓縮性骨折和椎體后突引起。骨折部位以椎體、股骨頸和尺橈骨遠(yuǎn)端多見。椎體壓縮骨折可導(dǎo)致身高短縮，使胸椎后突癥狀更加明顯，使肋弓和髂嵴之間的距離短縮。
優(yōu)于胸廓畸形和疼痛，患者的呼吸幅度會(huì)有所下降，阻礙肺部的氣體交換，而使肺部易感染。同時(shí)由于胸郭畸形還可影響心臟功能。四肢通常沒(méi)有明顯癥狀，有時(shí)可出現(xiàn)酸痛，長(zhǎng)骨骨折時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部疼痛。
骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理措施
1、防止缺鈣：
防止缺鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中需要避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
2、積極鍛煉：
多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
3、保持良好心情：
骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
4、控制飲食：
骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
5、禁煙禁酒：
禁煙禁酒忌咖啡是骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理方法。吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中應(yīng)該避免上述不良習(xí)慣。
骨質(zhì)疏松癥的食療方
1、桑葚牛骨湯：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法：將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。
功效：桑葚補(bǔ)肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。
2、黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法：黃豆提前用水泡6-8小時(shí);將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
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