導致胃酸過多的原因有哪些如何緩解

　　胃酸過多又稱作胃酸過高，是胃腸疾病的常見癥狀之一，想要胃舒服需要想辦法治療才行。下面學習啦小編整理了導致胃酸過多的原因及緩解方法，一起來看看吧。

　　八大原因導致胃酸過多

　　1、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

　　2、飲食不均衡

　　過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。

　　3、遺傳因素

　　雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　4、進餐不定時

　　如果不定時進餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　5、精神壓力

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。

　　7、壁細胞反應性

　　壁細胞的反應性增高或總數(shù)增多。即使壁細胞總數(shù)正常，也可因高胃酸分泌損傷粘膜。

　　8、與胃粘膜有關

　　胃粘膜中的壁細胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠導致胃酸過多。這里可以舉個例子，比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質。

　　胃酸過多的緩解方法

　　1、每天吃一個蘋果

　　就像俗語說的那樣，蘋果非常健康，能防止胃酸過多，保持身體健康，不用去看醫(yī)生。目前尚無研究證實蘋果是有效的抗酸劑。只是許多人吃了蘋果后，聲稱胃酸過多的癥狀減少了。

　　2、放松、不要有壓力

　　不管是情緒或心理上的壓力，都會大大增加胃液分泌，使胃酸過多的癥狀加重。找出使你壓力重重、筋疲力盡的狀況。想辦法避開這些狀況，或是利用各種放松技巧，做好面對它們的準備。

　　將冥想、瑜伽或經(jīng)常小睡一會兒納入日常生活中。你也可以嘗試深呼吸、針灸、接受按摩、泡溫水澡，甚至在鏡子前說一些簡單的肯定述辭。

　　3、進行“腳跟落地”運動

　　早上一起床，馬上喝180到240毫升溫水。站直，雙臂向兩側伸直，屈起手肘，兩掌合于胸前。踮起腳尖，然后腳跟落地。重復10次。之后，繼續(xù)保持雙手姿勢，急促地呼吸15秒。

　　每天早上重復這項運動，直到你開始覺得好多了。這項運動重新調(diào)整胃和橫膈膜的位置，減輕胃酸倒流的癥狀。

　　4、使用藥草

　　(1)、喝半杯(120毫升)蘆薈汁，在一天內(nèi)喝完，但每天不可以喝超過1到2杯(240到480毫升)。蘆薈有通便作用，更重要的是它可以減輕發(fā)炎癥狀，中和胃酸。

　　(2)、喝茴香茶，碾碎約1茶匙茴香籽，倒入1杯沸水中。添加適量蜂蜜，用餐前20分鐘喝1杯，每天喝2到3杯。茴香幫助緩解胃部不適，減少胃酸。

　　(3)、吃或喝芥末，你可以將芥末粉或美式芥末醬溶于水中，泡成茶喝，也可以吃1茶匙芥末。芥末是天然抗炎劑，也是酸性中和劑。

　　(4)、服用解甘草甜素片劑，這是一種咀嚼片。你可能需要一些時間來習慣它的味道，不過它對治療胃和控制胃酸過多非常有效。遵循生產(chǎn)商的劑量指示。通常是每4到6小時服用2到3片。

　　調(diào)理胃酸過多的食譜

　　一、七物雞湯

　　食材：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克

　　做法：

　　1.準備好的所有藥材都清洗干凈，放入盆中備用;雞肉清洗干凈，切成塊狀備用;

　　2.清洗干凈的七味藥用紗布袋裝好，然后與雞肉同放燉鍋內(nèi)，同時放入適量的清水、料酒、蔥、胡椒粉等。用大火燒開后再用文火燉40分鐘時間即可食用。

　　二、地黃甜雞

　　食材：生地黃250克、龍眼肉30克、紅棗5個、母雞1只、飴糖150克

　　做法：

　　1.母雞去毛去內(nèi)臟后清洗干凈，備用;紅棗去核，清洗干凈備用;龍眼肉清洗干凈，備用;

　　2.將母雞放入沸水鍋中，煮3分鐘后撈起;然后再將生地黃切成0。5厘米見方的顆粒，而龍眼肉則撕碎后與生地黃混合均勻同時再摻入飴糖調(diào)理后。將這些都塞入雞腹內(nèi)，將雞腹部向下放入蒸盆中。

　　3.將紅棗放在雞身上，然后注入米湯上籠用武火蒸2小時，熟后即可食用。

　　三、冰糖蒸蓮子

　　食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張

　　做法：

　　1.干蓮子浸泡二十分鐘，備用;

　　2.將蓮子把反復搓刷待蓮衣脫盡后后再用溫水清洗干凈，切去兩頭后用牙簽捅出蓮心。然后再將蓮子放入蒸盆內(nèi)，放入適量的清水后大火蒸1小時取出。

　　3.在碗中鋪上豬網(wǎng)油，接著把蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，把冰糖搗碎后撒在上面。再用溫紙封口同時放入籠蒸爛蓮子，最后蘸上汁即可食用。

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