心臟病的早期癥狀及預(yù)防技巧
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，人們的生活也不斷的在改善，但心臟病的發(fā)病率也在不斷的升高。那心臟病早期有什么癥狀?我們要如何預(yù)防?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心臟病的早期癥狀及預(yù)防，希望能幫到你。
心臟病的早期癥狀
頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂酚行凸起一條表筋，如小指粗，非?？赡苁怯倚墓δ懿蝗?
肩膀：天氣明明非常好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸疼，這會有可能是冠心病;
手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病病人;
下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn);
呼吸：作了一些輕微活動或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促情況，但不伴咳嗽、咳痰，這種情況非常可能是左心功能不全的表現(xiàn);
臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容，如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征，如果呈蒼白色，則會有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象;
鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多，如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大，此外紅鼻子也常預(yù)示心臟有病;
皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病病人的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長時(shí)間缺氧、腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)，皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多;
耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號，如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極會有可能是冠狀動脈硬化所致。
老年人心臟病預(yù)防技巧
老年人心臟病預(yù)防技巧一：
不要飲酒過量：過量飲酒會使甘油三酯增高，還會引起高血壓甚至心臟衰竭。但是，適量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心臟是有好處的。
老年人心臟病預(yù)防技巧二：
控制攝入咖啡因：咖啡因會提高交感神經(jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會引發(fā)怒氣。因此，日常應(yīng)該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。
老年人心臟病預(yù)防技巧三：
避免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在無關(guān)緊要的事情上大動干戈。研究發(fā)現(xiàn)，足球比賽輸?shù)舻囊环叫呐K病發(fā)作的幾率較高。曾有數(shù)據(jù)顯示，在1980年美式橄欖球“超級碗冠軍賽”中，“匹茲堡鋼人隊(duì)”以31：19送走了“洛杉磯公羊隊(duì)”之后，美國洛杉磯縣的心臟病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇上升。而在1984年，“洛杉磯公羊隊(duì)”以38：9大勝“華盛頓紅膚”之后，該縣的死亡率竟然下降了。
老年人心臟病預(yù)防技巧四：
平衡飲食：少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥?zhǔn)澄?，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心臟健康。包括復(fù)合碳水化合物在內(nèi)的平衡飲食能穩(wěn)定血糖，還能穩(wěn)定情緒。
老年人心臟病預(yù)防技巧五：
抑郁癥要及時(shí)治療：身患抑郁癥會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，還會減少壽命。因此一定要及時(shí)就醫(yī)。冥想、心理治療和認(rèn)知行為治療都會有一定療效。
健康的心臟標(biāo)準(zhǔn)
1.早起脈搏60—90次
早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時(shí)的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時(shí)注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。
2.每天攝入2000(2550)卡路里熱量
一般情況下，女性每天需要2000卡路里的熱量，男性則大約在2550左右。為了攝入不超標(biāo)，一日三餐約為：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等約100—200卡路里即可。(半斤牛奶約150卡路里、一個(gè)煮雞蛋約75卡路里、2兩米飯約120卡路里)。
3.低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升
要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標(biāo)，血管內(nèi)就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中。總膽固醇水平應(yīng)低于5.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應(yīng)低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應(yīng)低于3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應(yīng)低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)為1.3毫摩爾/升以上。
4.甘油三酯要小于1.7毫摩爾/升
人體需要能量時(shí)，甘油三酯會從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但是濃度過高會引起冠狀動脈疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯應(yīng)小于1.7毫摩爾/升。
5.腰圍要小于80厘米(85厘米)
肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個(gè)便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負(fù)荷就會加大。更準(zhǔn)確地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。
6.血壓低于140/90毫米汞柱
血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險(xiǎn)之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動，少吃鹽、醬油等。
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