引發(fā)高血壓的重要因素與危害有哪些
引發(fā)高血壓的重要因素與危害有哪些
高血壓是在老年人群中普遍存在的,并且老年人身體抵抗力比年輕人要弱,因此在日常生活中更要注意做好調(diào)理工作。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹引發(fā)高血壓的重要因素與危害，希望能幫到你。
引發(fā)高血壓的重要因素
1、性別、年齡與高血壓;女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無(wú)明顯差別，高血壓患者甚至高于男性。
2、不良生活習(xí)慣與高血壓：過(guò)多的鈉鹽、大量飲酒，膳食中過(guò)多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓。有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。
3、工作壓力過(guò)重與高血壓：隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，各方面的壓力也越來(lái)越大，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓。
4、性格與高血壓：一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒，急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高，長(zhǎng)期如此，將會(huì)引發(fā)高血壓。
5、超重，肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關(guān)性。超重、肥胖者高血壓患病率較高。
6、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。
7、吸煙與高血壓：吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，引起血壓升高。
8、飲酒與高血壓;隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓電逐漸升高，長(zhǎng)期這樣，高血。壓發(fā)病率增大。過(guò)度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。
高血壓的危害
1.高血壓是中風(fēng)最重要的危險(xiǎn)因素：高血壓常并發(fā)中風(fēng)(腦卒中) ，腦出血的80%由高血壓引起，腦梗死的發(fā)生多與血壓升高有關(guān)。
2.高血壓是冠心病發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素，高血壓可并發(fā)冠心病，血壓升高常誘發(fā)心絞痛。
3.高血壓是心肌梗死發(fā)病的危險(xiǎn)因素，是引發(fā)急性心肌梗死或突然死亡的“元兇”。
4.高血壓常并發(fā)腎功能不全，導(dǎo)致尿毒癥，最終需要腎移植或透析而支付巨額醫(yī)療費(fèi)。
5.高血壓常并發(fā)眼底病變，造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。
6.高血壓患者發(fā)生心力衰竭的危險(xiǎn)性至少增加6倍。高血壓是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導(dǎo)致患者喪失工作能力。
7.其他：如果高血壓常與糖尿病并存，成倍增加心血管病的發(fā)生危險(xiǎn)。高血壓常與血脂異常并存，加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，從而引發(fā)冠心病或腦梗死。
預(yù)防高血壓的注意事項(xiàng)
1、“少鹽少脂多運(yùn)動(dòng)”，戒煙限酒減壓力，按時(shí)服藥是關(guān)鍵，謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”。減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于4克，大約小湯匙每天半匙，尤其對(duì)鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食，高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果，魚(yú)，蘑菇，低脂奶制品等。
3、有效控制體重可預(yù)防高血壓。減肥最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙
5、限酒。有腎功不全者禁酒。
6、增加體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，可采用慢跑，快步，游泳、騎自行車(chē)、體操等形式的體力活動(dòng)，每次活動(dòng)，一般以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。
7、注意心理。社會(huì)因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢.避免情緒大起大落。
8、如果通過(guò)3至6個(gè)月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續(xù)維持。如無(wú)效，則應(yīng)改用降壓藥物治療，不能因?yàn)槟贻p或無(wú)明顯癥狀而不用藥。
預(yù)防高血壓日常保健
1.正常人每年至少測(cè)兩次血壓，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
2.合理飲食：什么都吃，但別多吃。
3.防止肥胖：肥胖者患高血壓機(jī)會(huì)多2—4倍。
4.少吃鹽：北方高血壓多，因?yàn)槌喳}多。
5.不吸煙：吸煙者高血壓機(jī)會(huì)比常人多8倍，大量吸煙者平均減少壽命6—8年。
6.不大量飲酒：飲酒越多血壓越高，并且影響藥效。
7.盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動(dòng)，大喜大悲。
8.避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。
9.堅(jiān)持長(zhǎng)期適量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。