老年人心腦血管病防治方法有哪些
老年人心腦血管病防治方法有哪些
很多中老年朋友都深受這些心腦血管病的折磨，很多人選擇了使用的化學(xué)藥物，可化學(xué)藥物本身的毒性和副作用又影響人體健康，降低自身對于疾病的體抗力。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人心腦血管病防治，希望能幫到你。
老年人心腦血管病防治方法
1、生活規(guī)律，勤活動，保持心情愉快
有計(jì)劃的安排好每天的生活起居，堅(jiān)持每天曬太陽，積極參與一些力所能及的工作，對家庭、社會及體現(xiàn)自身價值均有益處。堅(jiān)持戶外鍛煉，這既可以幫助消耗多余的熱量，也可以通過豐富的文體活動，加強(qiáng)與他人的溝通，調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快。
2、防止病從口入，多飲水，減低血液黏稠度
減少膳食脂肪，它會增加高脂血癥、動脈粥樣硬化的危險性，提倡多吃蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚、豆類。增加飲水量，尤其不應(yīng)過度控制睡前水的攝入量，有些老人為了減少起夜次數(shù)、睡好覺，晚飯后就開始控制飲水量，從而增加了血液黏滯度，尤其是現(xiàn)在酷暑難擋，更應(yīng)注意多飲水。
3、戒煙、限酒，減輕體重
研究提示經(jīng)常吸煙是一個公認(rèn)的心腦血管疾病的危險因，其對機(jī)體產(chǎn)生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統(tǒng)。研究提示長期大量飲酒和急性酒精中毒是導(dǎo)致青年人腦梗死的危險因素，同樣在老年人中大量飲酒就更危險啦，建議在沒有特殊禁忌疾病的前提下少量飲酒可能有益健康，尤其是紅酒，一般白酒每天不超出50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過500克。肥胖人群易患心腦血管病已有不少研究證據(jù)，這與肥胖導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖是分不開的，建議體重指數(shù)BMI<24，腰圍男性<2250px，女性<2125px。
4、保持大便通暢
便秘對于有心臟病的老年人來說是一項(xiàng)非常重的體力活動，許多老年人便秘時誘發(fā)嚴(yán)重心臟病發(fā)作。因此要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，多吃富含纖維素的食物，多活動，避免久坐。每天堅(jiān)持按摩腹部并做提肛收復(fù)運(yùn)動。晨起最好飲用1杯溫開水。
控制危險因素
1、控制高血壓
國內(nèi)外幾乎所有研究均證實(shí)，高血壓是心腦血管病最重要的危險因素。控制高血壓可明顯減少心腦血管病，同時也有助于預(yù)防或減少其他靶器官損害，包括充血性心力衰竭。研究提示老年人當(dāng)血壓水平<150/90mmHg時可明顯減少腦卒中的發(fā)生。有糖尿病和腎病的高血壓患者，降壓目標(biāo)應(yīng)更低一些，以<140/80mmHg為宜，應(yīng)以患者的具體情況來定。
2、合理調(diào)節(jié)糖尿病人的血糖
糖尿病是心腦血管病重要的危險因素。流行病學(xué)研究表明在糖尿病高發(fā)的歐美國家，糖尿病是心腦血管病的獨(dú)立危險因素，2型糖尿病患者發(fā)生卒中的危險性增加2倍，是冠心病等危癥。因此老年糖尿病患者應(yīng)合理控制血糖，應(yīng)按照老年人的健康狀態(tài)、共病情況及預(yù)期壽命來制定合理的降糖目標(biāo)。堅(jiān)決要杜絕低血糖的發(fā)生。對于預(yù)期壽命長的健康人，HbA1C水平應(yīng)控制在7.0%-7.5%，具體情況以臨床大夫建議為主。
3、血脂異常
大量研究已經(jīng)證實(shí)血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)升高，高密度脂蛋白(HDL)降低與心血管病有密切關(guān)系。目前國內(nèi)心腦血管病患者血脂異常的治療標(biāo)準(zhǔn)多參考冠心病患者血脂控制標(biāo)準(zhǔn)。降低LDL-C為治療的首要目標(biāo)。以臨床大夫建議為主。
4、心臟病
各種類型的心臟病都與腦卒中密切相關(guān)。美國明尼蘇達(dá)的一項(xiàng)前瞻性研究結(jié)果表明，無論在何種血壓水平，有心臟病的人發(fā)生腦卒中的危險都要比無心臟病者高2倍以上。 心房纖顫是腦卒中的一個非常重要的危險因素。循證醫(yī)學(xué)研究資料已經(jīng)確定對其進(jìn)行有效的治療可以預(yù)防卒中的發(fā)生。非瓣膜病性房顫的患者每年發(fā)生腦卒中的危險性為3%～5%，大約占血栓栓塞性卒中的50%。 建 議：確診為心臟病的患者，應(yīng)積極找?？漆t(yī)師治療。
5、高同型半胱氨酸血癥
研究提示高同型半胱氨酸血癥與心血管病發(fā)病有相關(guān)關(guān)系。高半胱氨酸血癥的血漿濃度隨年齡增長而升高，男性高于女性。葉酸與維生素B6和B12聯(lián)合應(yīng)用，可降低血漿半胱氨酸水平，對高半胱氨酸血癥患者，可考慮應(yīng)用葉酸和維生素B族予以治療。
中老年心腦血管病人如何舒適度夏
1、防風(fēng)邪，電風(fēng)扇不可猛吹
中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為：正常適度的電風(fēng)扇之風(fēng)亦屬于自然界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種正常氣候即“六氣”之中的“風(fēng)氣”范疇。
如果心腦血管疾病患者及年老體弱之人，在原有高血壓病、冠心病、腦梗塞等既往病史的基礎(chǔ)上被電風(fēng)扇直吹猛吹身體，更易使“風(fēng)邪”直中臟腑，而使“外風(fēng)”引動“內(nèi)風(fēng)”，繼而出現(xiàn)肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動或血虛風(fēng)動等病證，有再次發(fā)生中風(fēng)、眩暈、胸痹、真心痛即類似于西醫(yī)腦血管痙攣、腦供血不足、腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等急性心腦血管事件的可能。
因此，心腦血管病人要適量適度地使用電風(fēng)扇納涼解暑，千萬不可用電風(fēng)扇過度直吹猛吹身體某一部位，更不能直吹頭部或心胸部位。
2、防寒邪，空調(diào)溫度不宜過低
空調(diào)已為現(xiàn)代家居防暑降溫之首選。從中醫(yī)病因?qū)W角度看：空調(diào)適度的涼爽之氣亦屬于正常“六氣”之中的“風(fēng)氣”、“寒氣”。如果將空調(diào)溫度調(diào)的過低或使用時間太久，則謂之風(fēng)、寒之氣太過。而此時太過的“風(fēng)氣”和“寒氣”已經(jīng)演變成了異常致病的“風(fēng)邪”、“寒邪”而侵襲人體，引發(fā)寒邪襲表、風(fēng)寒感冒等證，即通常所說的上呼吸道感染、急性咽炎等疾病。
而對于心腦血管病患者來說，即使上述很輕微的癥狀也會使原有的病情加重，加之“寒邪”具有“寒性凝滯”、“寒性收引”的特性，身體難以適應(yīng)突然一熱一冷的變化，可能會導(dǎo)致心腦血管反射性地劇烈收縮、血液粘稠度驟然增高等等而誘發(fā)腦血管意外或急性冠脈事件。因此，心腦血管病人夏日使用空調(diào)防暑納涼，其溫度切勿調(diào)的過低，使用時間也不可過久。
3、防濕邪，切勿冷水浴
有些高血壓、冠心病等心腦血管病人素體肝火心火偏旺，心陰腎陰皆虛，極易煩躁易怒，五心煩熱，加之夏日驕陽似火，盛夏酷暑難熬，故而特別貪涼喜冷，并有洗涼水澡的習(xí)慣。其實(shí)這樣的涼水洗浴隱患極大。
三伏酷暑，汗出如注，人體汗腺毛孔開張，即所謂“肌膚腠理”疏松，肌表衛(wèi)外之氣不固。倘若此時冷水洗浴、涼水洗頭，則寒涼、水濕之邪會趁毛孔開張、“腠理”疏松之時侵襲機(jī)體，則易引發(fā)寒濕痹痛、胃脘疼痛，腹痛腹瀉或濕邪上擾之心悸頭痛等風(fēng)濕、類風(fēng)濕之類的病證。
4、防賊風(fēng)，睡臥乘車多留神
夏季夜晚，悶熱難寐，有人貪圖涼快，直接睡臥于地磚地板之上。也有人開門開窗睡覺，在窗下、走廊、門口享受南北“對流風(fēng)”“過堂風(fēng)”的涼爽睡眠。殊不知，這樣的睡眠有可能感受賊風(fēng)。
另外，夏季旅游，乘車睡眠，車窗之風(fēng)直吹頭面肢體，也是感受“虛邪賊風(fēng)”的高危時刻，極易出現(xiàn)上述病證。故從中醫(yī)病因?qū)W角度出發(fā)特別提醒心腦血管病人，夏季解暑納涼一定要特別多加小心。盡管盛夏酷暑難當(dāng)，但納涼解暑定要適度。