女人痛經(jīng)適合喝什么茶
女人痛經(jīng)適合喝什么茶
有很多的女性，容易出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重的話還會影響到正常的工作和生活，痛經(jīng)喝什么茶好?下面就隨小編來了解一下吧，僅供參考。
痛經(jīng)喝什么茶
一、紅棗玫瑰花茶
材料：紅棗、玫瑰花各適量。
做法：
1、將紅棗和玫瑰花清洗干凈，之后將紅棗去掉核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內(nèi)，沖入沸水，之后放上杯蓋悶五分鐘就可以了。
功效：這款茶對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等具有非常不錯的效果。
二、姜糖茶
材料：老姜、紅糖各適量。
做法：
1、將老姜切成片，清洗干凈，和紅糖一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，開火煮沸。
2、水沸騰之后轉(zhuǎn)為小火再煮半個小時，當(dāng)作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一劑，三天為一個療程。
功效：這款茶具有非常好的疏散風(fēng)寒、特別適合由于受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。
三、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。
做法：
1、將山楂、桂枝適量清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)，之后放入清水兩碗，開小火煎煮。
2、直到水變成一碗，之后加入適量的紅糖，攪拌一下，再煮沸就可以喝了。
功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經(jīng)通脈的效果，長期服用效果更佳。
四、益母草紅糖茶
材料：益母草、香附各適量。
做法：益母草、香附適量放入沸水中小火煮10~20分鐘，之后放入適量的紅糖，煮沸，之后就可以起鍋了
功效：這款茶具有使得血?dú)馔〞?、?jīng)血排泄的更加干凈的效果，對由于經(jīng)血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)效果很好。
五、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮十幾分鐘?/p>
2、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
功效：在生理期的時候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
女人如何緩解痛經(jīng)
1、運(yùn)動
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
3、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
5、服用維他命
醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。醫(yī)師建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
6、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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