肥胖與2型糖尿病有什么關(guān)系
肥胖與2型糖尿病有什么關(guān)系
好像得2型糖尿病的人都比較胖，那么肥胖與2型糖尿病的關(guān)系是怎么樣的呢?其實肥胖程度越嚴(yán)重，2型糖尿病的發(fā)病概率越高，下面小編帶你一一了解!
肥胖與2型糖尿病的關(guān)系
1、中心型肥胖與2型糖尿病關(guān)系更為密切。肥胖與2型糖尿病是獨(dú)立的兩種疾病,肥胖患者并不一定都發(fā)生2型糖尿病,2型糖尿病患者發(fā)病時也并不一定都呈肥胖狀態(tài),但流行病學(xué)證據(jù)顯示,肥胖程度越嚴(yán)重,2型糖尿病的發(fā)病概率越高。
2、2型糖尿病的一個重要因素可能就是肥胖癥。遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生Ⅱ型糖尿病。
2型糖尿病的飲食
1、打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念。
2、少吃多餐。既保證了熱量和營養(yǎng)的供給,又可避免餐后血糖高峰。
3、碳水化合物食物要按規(guī)定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃(碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分)。
4、吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別,均會引起血糖升高。
5、吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的,如:蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長,但最終還是會變成葡萄糖。
6、所謂“無糖食品”實質(zhì)上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味劑代替蔗糖,仍然不能隨便吃。
7、以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8、除黃豆以外的豆類,如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。
9、吃副食也要適量。
10、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
11、多吃含膳食纖維的食物。
12、少吃鹽。
13、少吃含膽固醇的食物。
14、關(guān)于吃水果的問題。血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果,如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖會馬上高起來。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高,應(yīng)算主食的量。
15、甜味劑不會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,不會影響血糖的變化,不能作為低血糖癥的自救食品。
16、糖尿病人千萬不要限制喝水。
2型糖尿病的病因
1、遺傳因素
和1型糖尿病類似,Ⅱ型糖尿病也有家族發(fā)病的特點(diǎn)。因此很可能與基因遺傳有關(guān)。這種遺傳特性Ⅱ型糖尿病比Ⅰ型糖尿病更為明顯。例如:雙胞胎中的一個患了1型糖尿病,另一個有40%的機(jī)會患上此病;但如果是Ⅱ型糖尿病,則另一個就有70%的機(jī)會患上Ⅱ型糖尿病。2、肥胖
2型糖尿病的一個重要因素可能就是肥胖癥。遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生Ⅱ型糖尿病。
3、年齡
年齡也是2型糖尿病的發(fā)病因素。有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55歲以后發(fā)病。高齡患者容易出現(xiàn)糖尿病也與年紀(jì)大的人容易超重有關(guān)。
現(xiàn)代的生活方式:吃高熱量的食物和運(yùn)動量的減少也能引起糖尿病,有人認(rèn)為這也是由于肥胖而引起的。肥胖癥和Ⅱ型糖尿病一樣,在那些飲食和活動習(xí)慣均已“西化”的美籍亞裔和拉丁美商人中更為普遍。
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