關(guān)于便泌了怎么辦
便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病，我們一直都在尋求便秘的治療方法而忽略了便秘的病因，有哪些有效的預(yù)防措施?那么便泌怎么辦?下面由小編為您詳細(xì)的講解。
便泌的緩解方法
1、久坐不動(dòng)容易出現(xiàn)便秘
久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們。過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。
2、便秘建議多吃些菜和粗糧
飲食中缺少粗纖維病因者,在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
腸道有益菌不足病因者,服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
3、早上空腹飲水有利幫助排便
早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
晚上空腹,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
解決便秘的小妙招有哪些
說(shuō)到便秘這個(gè)問(wèn)題，大家首先一定會(huì)想到香蕉,香蕉是治療便秘的首選水果,但是吃香蕉緩解便秘也是有講究的,我們要選擇成熟松軟的香蕉,成熟的香蕉可以治療便秘,如果你不小心買到了青香蕉,不經(jīng)不能治療便秘,一定程度上還會(huì)加重便秘,而且香蕉一次吃最好不要超過(guò)兩根哦。
餐后來(lái)一顆大大的火龍果啦,什么水果能在餐后大大的加速腸胃蠕動(dòng)呢,火龍果是當(dāng)仁不讓的,餐后來(lái)一顆火龍果很快就能激發(fā)你上廁所的沖動(dòng)。
敲到我們的肘關(guān)節(jié)那兒的曲池穴,治療輕微便秘完全沒(méi)有問(wèn)題,沒(méi)事多多敲打自己有好處的。
果蔬通便產(chǎn)品,其實(shí)就是純果蔬成份制成的治療便秘的保健品。此類產(chǎn)品汲取的是果蔬成份中的精華元素,科學(xué)安全。拿目前市場(chǎng)上效果最好的變通膠囊來(lái)說(shuō),其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成,不含任何的瀉藥成份，這點(diǎn)在后期的服藥當(dāng)中也深刻的體會(huì)到了,沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)腹痛腹瀉的現(xiàn)象,每次排便都順順滑滑的。
便秘對(duì)人體的危害有哪些
影響美容:便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
飲食無(wú)味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激,?？梢l(fā)痛經(jīng)。
性欲減退:長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退,導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄,女子性冷淡或高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升,造成中風(fēng)甚至猝死。
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