陽光抑郁癥怎么治療
陽光抑郁癥怎么治療
可能大家對抑郁癥比較熟悉，但可能對陽光抑郁癥不太了解。沒關(guān)系，下面讓小編來告訴你什么是陽光抑郁癥和陽光抑郁癥怎么治療。
陽光抑郁癥怎么治療
1、陽光抑郁癥患者應(yīng)該堅持晨練
陽光是一種幾號的天然抗抑郁藥物,尤其是早晨的陽光。所以堅持晨練是治療陽光型抑郁癥的另一有效措施?；颊呖蓤猿置刻煸绯窟B續(xù)鍛煉30至60分鐘,如散步、打拳、慢跑等,讓臉部好好曬曬溫暖的陽光,趕走抑郁的心情。
2、陽光抑郁癥患者應(yīng)該多曬太陽
陽光型抑郁癥的發(fā)病和褪黑激素的分泌密切相關(guān),褪黑激素是由松果體分泌的,主要是由于日照較少導致的。日照較少可引發(fā)機體內(nèi)褪黑激素的大量沉積,進而抑制分管人體細胞活性和興奮中樞的激素,從而導致人的心情壓抑,進而發(fā)生陽光型抑郁癥。所以,對于此類患者的首要治療方法就是多曬太陽,特別是在陰雨天室內(nèi)日照較少的時候,要盡量多到室外接觸陽關(guān)的洗禮。
3、陽光抑郁癥患者應(yīng)該堅持藥物治療
抑郁癥的種類較多,而且像陽光型抑郁癥這種發(fā)病率較高的疾病,可以選擇中藥治療,中藥治療安全,而且對人體無任何的危害性,是人們最放心的選擇。
4、什么是陽光型抑郁癥
這就是陽光憂郁癥,即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來,表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺,而長期無法宣泄而成的憂郁癥,癥狀有“幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境”,“領(lǐng)導面前積極背后消極”等等?；颊咄鶗炎约赫嬲那榫w隱藏起來,只向人們展示自己陽光的一面,長期得不到宣泄的負面情緒積累下來,形成巨大壓力。
抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
1、精神遲緩:患者精神運動明顯抑制,聯(lián)想困難,言語減少,語音低沉,行動緩慢。有時閉門獨處,淡漠親情,無力學習、工作,不能料理家務(wù),嚴重者不語、不動、不吃、不喝。
2、思維緩慢:自我評價降低,表現(xiàn)思考能力下降,患者常常感到思維變慢了,腦子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自責,自我評價過低,明明學習工作很好,卻對自己事事不滿意,將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪,甚至認為自己罪該萬死,是導致自殺、自殘的主要因素。
3、情緒障礙:患者心境不良,情緒消沉,或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣,喪失愉快感,整日愁眉苦臉,憂心忡忡;精力減退,常常感到持續(xù)性疲乏。
導致抑郁癥的因素是什么
1、遺傳基因方面的因素;如果一個人有抑郁癥家族史,那么這個人患抑郁癥的幾率比普通人高10倍。事實上,好多抑郁癥患者根本沒受過什么大的社會打擊,但由于遺傳的易感性或心理的易感性較強,就很容易患上抑郁癥。
2、藥品的影響;影響抑郁癥最直接的一個因素就是大腦里的一些化合物的變化,如抗高血壓藥物可導致大腦神經(jīng)紊亂紊亂紊亂紊亂紊亂紊亂的改變。
3、心理方面的因素;心理因素主要指一個人對外界的刺激能否應(yīng)付,應(yīng)付能力和承受能力有多大,會用哪些方法適應(yīng)外界的刺激和打擊等,也就是我們所說的心理素質(zhì)。如果一個人承受能力很強,就能承受較大的打擊;反之,一個小小的打擊也可能引發(fā)抑郁癥。
4、社會方面的因素;社會因素是一種外界因素,如一個人在日常生活中受到的學習、工作壓力,以及家庭不和、朋友間的矛盾等都可導致抑郁癥,甚至自殺。另外,較大的負性事件,如失業(yè)、喪偶、經(jīng)濟困難也可引起抑郁癥的發(fā)生。
看過“陽光抑郁癥怎么治療”的人還看了：