關(guān)于癌癥的預(yù)防措施具體介紹
關(guān)于癌癥的預(yù)防措施具體介紹
在醫(yī)學(xué)上，癌是指起源于上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見(jiàn)的一類(lèi)。在生活中,我們要注意一些妨礙措施.現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看關(guān)于癌癥的預(yù)防措施,希望對(duì)你有所幫助。
引起癌癥的原因有哪些
1、生活方式癌
抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜吃夜宵、在街頭呼吸汽車(chē)尾氣甚至吸入在家炒菜時(shí)釋放出的油煙霧氣等等，都存在著致癌的可能性?？偠灾?，人類(lèi)不健康的衣食住行都有引起癌變的可能，這種癌癥就是“生活方式癌”。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
高脂肪會(huì)影響腸道菌群和某些膽酸與膽固醇的水平，而這些則可成為結(jié)腸癌的促進(jìn)劑。飲食中脂肪攝入與大腸癌流行之間呈正比，脂肪攝入量高的人群大腸癌發(fā)病率明顯增高。
過(guò)量飲酒也是誘發(fā)癌癥的重要因素。過(guò)量飲酒與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌的發(fā)病，有密切關(guān)系。對(duì)于口腔、咽喉部的癌腫來(lái)說(shuō)，過(guò)量飲酒者的發(fā)病率比非過(guò)量飲酒者高出2倍以上。食管癌和酒的關(guān)系更為密切。
3、心理因素也可成誘因
心理因素為何能引起癌癥的發(fā)生呢?專(zhuān)家指出，根據(jù)目前的研究，原因主要是不良情緒對(duì)機(jī)體免疫功能產(chǎn)生抑制作用，從而影響免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的識(shí)別和消滅功能。在健康人的體內(nèi)，雖然正常細(xì)胞也存在著發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞的可能，但人體的免疫系統(tǒng)能在這些細(xì)胞增殖之前，及時(shí)地將它們破壞和消滅。但是，如果人的情緒或其他心理因素長(zhǎng)期不好，則會(huì)降低免疫功能，從而對(duì)癌細(xì)胞的肆虐束手無(wú)策?；磉_(dá)的性格和良好的情緒，對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生是非常重要的。
4、外界環(huán)境污染
絕大多數(shù)的癌癥不是僅由內(nèi)因或外因引起，而是由多種因素，內(nèi)外因交互、共同作用的結(jié)果。而外因主要是環(huán)境因素。腫瘤流行病學(xué)研究表明，90%以上的惡性腫瘤與環(huán)境有關(guān)。環(huán)境因素包括了我們?nèi)粘Ｉ钪兴佑|到的幾乎所有物質(zhì)，如食物、水、空氣、藥物、化學(xué)物品、放射線以及微生物(如細(xì)菌、病毒)等。環(huán)境可分為生物、理化和社會(huì)環(huán)境三大部分，其中主要是化學(xué)物質(zhì)。因此，有的專(zhuān)家指出，現(xiàn)今癌癥發(fā)生率增加的一個(gè)主要原因是由于大量化學(xué)物品所造成的。
5、化學(xué)物質(zhì)泛濫
一些食品中含有的化學(xué)元素也能導(dǎo)致癌癥發(fā)生。如進(jìn)食腌制和霉變食物等，其中，二甲基亞硝胺、二乙基亞硝胺以及甲基芐基亞硝胺都能在腌制的肉類(lèi)與魚(yú)類(lèi)、粗制的魚(yú)露中發(fā)現(xiàn)。此外，在陳蘿卜干、陳玉米面、酸菜及某些霉變食品中也都或多或少地存在。發(fā)霉食品中除亞硝胺外還有霉菌毒素，這些毒素本身可以引起癌癥，還與亞硝胺有協(xié)同致癌作用。專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)胃癌高發(fā)區(qū)的糧食與食品受霉菌污染嚴(yán)重，甚至在胃癌患者的胃液中，也檢出霉菌及其毒素。
吃什么食物能防癌
1、蒲兒菜
蒲兒菜不僅是家常一種很美味的蔬菜，同時(shí)更是養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，從中醫(yī)的角度來(lái)看，浦兒菜味甘、性涼，具有極好的清熱利尿、涼血等養(yǎng)生功效。
在蒲兒菜中還含有大量的纖維素，這種物質(zhì)能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于患有便秘的人來(lái)說(shuō)產(chǎn)生極好的潤(rùn)腸通便的作用，這也是防止腸道中宿便持續(xù)發(fā)酵，進(jìn)而誘發(fā)腸癌產(chǎn)生的重要方法。
2、玉米
在玉米中含有豐富的谷胱甘肽成分，這種物質(zhì)在硒元素的作用下會(huì)生成一種谷胱甘肽氧化酶的物質(zhì)，從而能使得體內(nèi)的致癌物質(zhì)失去活性，這對(duì)于防癌發(fā)揮十分重要的作用。
另外，當(dāng)硒這種物質(zhì)和維生素E結(jié)合時(shí)，還能使得其防癌功效猛增，同時(shí)在玉米中還含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，并促進(jìn)積存在腸道中的廢物等毒素快速的排出體外，這對(duì)于防腸癌發(fā)揮重要的效果。
3、秋葵
秋葵是一種富有獨(dú)特風(fēng)味的防癌食物，切開(kāi)之后會(huì)有一種黏呼呼的汁液產(chǎn)生，是一道比較特別的養(yǎng)生食物。
在秋葵中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鉀、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素，此外還含有少量的硒等微量元素，在為人體進(jìn)行所需養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，其中所含的硒元素還是一種具有極強(qiáng)抗癌作用的物質(zhì)，因此多吃點(diǎn)秋葵是極好的抗癌防癌首選。
并且，秋葵中還含有豐富的鈣質(zhì)，且草酸的含量很低，因此鈣質(zhì)便能充分的被人體所吸收，對(duì)于維持骨骼健康發(fā)育是極好的。
4、大蒜
大蒜是日常飲食中十分常見(jiàn)的食物，不僅可以當(dāng)作調(diào)味品食用，同時(shí)還是烹飪食物的最佳輔助食材，雖說(shuō)大蒜具有濃郁的蒜味，但是卻具有強(qiáng)大的防癌養(yǎng)生功效。
在大蒜中含有豐富的硫化合物的混合物，這種物質(zhì)對(duì)血脂有明顯的抑制作用，并能對(duì)淤積的血液產(chǎn)生良好的溶解，因此對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生極好的效果。
此外，大蒜還能抑制胃內(nèi)部產(chǎn)生一種硝銨的細(xì)菌，這也就相當(dāng)于從源頭上減少亞硝胺的生成，所以這對(duì)于防止胃癌也發(fā)揮十分重要的作用。
在大蒜中還含有硫氨基酸，這種成分被人體攝取之后能激活人體內(nèi)吞噬細(xì)胞的作用，從而能對(duì)體內(nèi)的易致癌物質(zhì)失去活性，并能刺激人體內(nèi)生成一種抗癌的干擾素，從而有效提高人體自身抵御癌癥的機(jī)能。
如何做好飲食防癌事項(xiàng)
1、良好的飲食習(xí)慣
民以食為天，一頓不吃餓得慌，所以飲食對(duì)人們健康是十分重要的，但是不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也是導(dǎo)致病從口入的重要因素。
其中，對(duì)于一些腌制、油炸等食物，不管是大人還是孩子都很喜歡吃，然而這些食物在加工的過(guò)程中會(huì)滋生一些易致癌物，而經(jīng)常吃這些食物，便很容易誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生，因此少吃為妙。
另外很多人在飲食中都比較重口味，經(jīng)常吃一些過(guò)咸、過(guò)辣的食物，但是這雖然能帶來(lái)良好的口感，但是過(guò)咸或過(guò)辣的食物容易對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生不良的損傷，另外在食鹽中所含的硝酸鹽還會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，所有一定要擯棄這些不良的飲食習(xí)慣，飲食以清淡為宜。
2、吃飯不要太著急
食物在口腔中只有充分咀嚼才能促進(jìn)唾液的分泌，而在唾液中含有一種能幫助食物消化的酶，以此減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)。
而如果吃飯總是狼吞虎咽，很容易對(duì)人們的健康產(chǎn)生不良危害。因?yàn)槭澄镞€沒(méi)有被充分咀嚼就進(jìn)入腸胃道中，在無(wú)形之中增加了腸胃的消化負(fù)擔(dān)，對(duì)于一些腸胃功能本身就弱的人帶來(lái)嚴(yán)重的威脅。所以，吃飯不要著急，而是以一顆享受美食的心去對(duì)待，多咀嚼。
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