女人腎虛的癥狀危害和治療措施
女人腎虛的癥狀危害和治療措施
人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關系。其實腎對女人同樣重要，但是相當一部分女性并不知道自身也會有腎虛出現(xiàn)。下面，學習啦小編來為你介紹的女性腎虛的癥狀、危害和治療方法措施。
女人腎虛的癥狀
1、脫發(fā)
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，醫(yī)。學教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為“腎，其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
4、發(fā)胖 四肢無力
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關系，因為腎是“做強之官”。
5、怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫(yī)認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
女性腎虛的危害
1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。
不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
【典型表現(xiàn)】
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
【典型表現(xiàn)】
尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5、五官方面：視覺疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
【典型表現(xiàn)】
容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。
6、其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
【典型表現(xiàn)】
不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。
月經(jīng)不調、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。
腎虛的治療措施
1、飲食方面
當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。
2、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4、不要用腦過度
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
6、搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯對面的腳，這樣反復搓300次，每天早晚一次就可以了。
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