血糖血壓高吃什么菜水果最合適

時(shí)間：2016-11-30 09:08:31 映芳735由分享

血糖血壓高吃什么菜水果最合適

　　現(xiàn)在很多人生活方式不正常、飲食不規(guī)律、高血脂都會(huì)導(dǎo)致高血壓高血糖這兩種疾病的發(fā)生。那么，你知道血糖血壓高吃什么好嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享適合高血壓人吃的蔬菜水果。

　　血糖血壓高吃什么好適合高血壓高血糖患者吃的水果

　　1、梨

　　梨性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运?。具有生津、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。

　　2、桃子

　　桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效?？芍翁悄虿『透哐獕?。

　　3、柚

　　性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對(duì)病毒感染還有抑制作用。同時(shí),有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食可以有效的解決糖尿病高血壓病人吃什么水果。

　　4、香蕉

　　含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質(zhì),尤其含鉀豐富。高血壓病患者大多數(shù)伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強(qiáng)血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng),可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。

　　5、蘋果

　　性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營(yíng)養(yǎng)素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外,對(duì)由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病和高血壓有較好的療效。而且多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。

　　6、山楂

　　可促進(jìn)脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對(duì)高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個(gè)洗凈切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個(gè)月為1個(gè)療程,治高血壓病有一定效果。

　　7、菠蘿

　　菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。對(duì)高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。

　　8、荸薺

　　含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。

　　血糖血壓高吃什么好高血壓高血糖病人可以吃的蔬菜

　　1、芹菜

　　芹菜所富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯等成分,有軟化血管和降低毛細(xì)血管通透性的作用,可達(dá)到降血壓的功效,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲用鮮芹菜汁,對(duì)高血壓、高血脂都有明顯的防治作用。而芹菜豆腐湯也是不錯(cuò)的清熱降壓食譜,高血壓患者可以常食。

　　2、胡蘿卜

　　現(xiàn)在研究證明,胡蘿卜有降壓、強(qiáng)心的作用。而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分,其含有的槲皮素、山茶酚等物質(zhì),是組成生物類黃銅的原料,常食胡蘿卜能改善微血管功能,降低血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量,有降血壓、降血糖、強(qiáng)心等作用,對(duì)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化患者均有益。

　　3、蘆筍

　　蘆筍是防治心血管系統(tǒng)疾病的優(yōu)質(zhì)蔬菜,其含有的天門冬酰胺、蘆丁、精氨酸等成分,對(duì)維護(hù)毛細(xì)血管的彈性及生理功能有利,能起到降血壓和防治高血壓的作用。