男性預(yù)防早泄有哪些實(shí)用方法
男性預(yù)防早泄有哪些實(shí)用方法
早泄對(duì)于男性來(lái)講是一個(gè)非?？膳碌氖虑椤Ｄ敲茨行灶A(yù)防早泄有哪些實(shí)用方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下男性預(yù)防早泄的相關(guān)方法吧。
男性預(yù)防早泄的方法
1、慢跑
先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶(hù)外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開(kāi)與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2、騎自行車(chē)
騎自行車(chē)是很好的鍛煉方式，但需要注意的是，騎自行車(chē)要感到略微發(fā)熱，甚至出汗，才能達(dá)到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時(shí)間太短，則鍛煉效果有限。當(dāng)然還要注意道路交通安全問(wèn)題。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。
4、爬樓梯
經(jīng)常爬樓梯，骨關(guān)節(jié)會(huì)更加靈活，增強(qiáng)心肺功能，全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會(huì)增強(qiáng)，減緩人的衰老，降低男性“早衰”幾率，改善男性功能。
男性會(huì)早泄的原因
1、包皮
青少年包皮割的過(guò)晚，現(xiàn)在還有結(jié)婚以后才割的，龜頭過(guò)于敏感，受不了YD里的刺激造成早泄。
2、手淫
相信所有男人都有手淫的經(jīng)歷吧。手淫造成早泄的最深層原因就是習(xí)慣，一般手淫的目的就是想要快速達(dá)到高潮，所以射精時(shí)間也快。如果經(jīng)常手淫，慢慢地正常性生活也會(huì)快速射精，就成了早泄。
3、假性早泄
部分沒(méi)有固定性伴侶的男性在性愛(ài)過(guò)程中缺少經(jīng)驗(yàn)、緊張都會(huì)發(fā)生早泄，還有已經(jīng)結(jié)婚的長(zhǎng)時(shí)間的分居，相聚后性愛(ài)產(chǎn)生短期的早泄，統(tǒng)稱(chēng)為假性早泄。
4、性生活不和諧
夫妻感情不好，對(duì)配偶厭惡，有意或無(wú)意的施虐意識(shí)或女方厭惡性交，憂(yōu)心忡忡等都會(huì)導(dǎo)致早泄，長(zhǎng)期如此還會(huì)影響男性勃起能力。
治男性早泄的食療偏方
1、北芪杞子燉乳鴿
北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見(jiàn)效。補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽(yáng)痿、體倦乏力、自汗、心悸。
2、杞子南棗煲雞蛋
枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見(jiàn)效。補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
3、淮山圓肉燉水魚(yú)
懷山藥20g ，桂圓肉15-20g，甲魚(yú)1 只。先用滾水燙魚(yú)，便其排尿，再切開(kāi)洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚(yú)肉，甲魚(yú)殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。
4、韭菜炒羊肝
韭菜90g，洗凈切段;羊肝120g，切片;放入鐵鍋，急火炒熟后佐以醋食用，適合治療命門(mén)火衰導(dǎo)致的陽(yáng)痿。
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