預(yù)防男性不育有哪些簡(jiǎn)單方法
預(yù)防男性不育有哪些簡(jiǎn)單方法
男性如果患上了不育癥，對(duì)于患者本身和患者家人而言都是很大的傷害。那么預(yù)防男性不育有哪些簡(jiǎn)單方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防男性不育的相關(guān)方法。
預(yù)防男性不育的簡(jiǎn)單方法
1.不要穿緊身牛仔褲
男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
2.不要久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
3.飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
4.吸入廚房油煙
近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0。54%，并有2。8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
5.不要洗澡溫度過(guò)高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
不育癥患者的護(hù)理方法
1.積極參加體育鍛煉，經(jīng)常堅(jiān)持日?；顒?dòng)，培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)緩解緊張的情緒。
2.盡量避免不良生活習(xí)慣，擁有一個(gè)健康合理的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
3.需自我心理調(diào)節(jié)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些可以抒發(fā)自我感情的事情，比如：閱讀喜歡的書(shū)籍、參加集體活動(dòng)等。
4.得到家庭關(guān)心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。夫妻之間極力配合，迎合自己的需要。
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