膝關(guān)節(jié)突然疼痛是什么原因
由于膝關(guān)節(jié)負(fù)重大，運動多，最益受到損傷，要保持膝關(guān)節(jié)健康，維持它的穩(wěn)定性和功能性很重要。而膝關(guān)節(jié)突然疼痛可能有以下幾種原因造成。
膝關(guān)節(jié)突然疼痛的原因
1、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)諸骨由于長年磨損，周圍韌帶松弛，致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成病變引起相應(yīng)部位骨質(zhì)增生。此種增生是人體衰老的現(xiàn)象。40多歲以后，大多數(shù)人都有骨質(zhì)增生，只是發(fā)生部位和增生程度不同。
2、膝蓋滑膜炎
風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。關(guān)節(jié)腫脹型主要是過度運動后腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關(guān)節(jié)疼痛為主，常伴有輕度腫脹。
3、關(guān)節(jié)積液
當(dāng)關(guān)節(jié)產(chǎn)生病變或出現(xiàn)某些全身性疾病時，關(guān)節(jié)液增多即形成關(guān)節(jié)積液，造成關(guān)節(jié)疼痛、不適。
4、膝關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。
膝關(guān)節(jié)損傷后的恢復(fù)事項及方法
1、直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法。平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重復(fù)50次。持續(xù)練習(xí)，對加強膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助。
2、貼墻蹲起是另一種有效保護膝關(guān)節(jié)的方法。背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一只球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數(shù)三秒，再慢慢直起身體。因為背部貼墻，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2至3次，每次重復(fù)15次。
3、跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。
4、堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環(huán)，但力度要適當(dāng)。
膝蓋疼痛的自我檢查方法
現(xiàn)象一：下蹲時感到膝關(guān)節(jié)發(fā)脹，
判斷：膝關(guān)節(jié)里面有水(關(guān)節(jié)液、膿或血)，而且多過正常。
解釋：比如我們要折疊一個塑料袋，如果袋子里有水或空氣，就不容易折疊。下蹲時膝關(guān)節(jié)要打折，蹲下時就會感到關(guān)節(jié)發(fā)脹，下蹲困難。這種情況疲勞性損傷多見于青中 年人，跑動和登高(上樓)、長時間行走后最容易出現(xiàn)。膿或血則見于感染和暴力性損傷。
現(xiàn)象二：我們下蹲后站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時或下樓彎曲時膝蓋骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。
判斷：是髕骨和股骨髁凹陷的關(guān)節(jié)面有損傷。
解釋：這是因為站立和上樓需要伸直膝關(guān)節(jié)，髕骨和股骨髁凹陷處貼緊，膝彎曲時貼的更緊，髕骨和股骨關(guān)節(jié)面受到擠壓，如果關(guān)節(jié)面有損傷，受到擠壓就會疼痛。許多年輕人運動后、中老年人長時間或長期行走后，坐位長時間屈膝都會有這個情況。
現(xiàn)象三：膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，屈伸時有咯噔的響聲和感覺，甚至有疼痛。并且瞬間不能活動膝關(guān)節(jié)。下樓梯時(或不能走下坡路面)，腿彎曲時疼痛。
判斷：可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
解釋：膝關(guān)節(jié)彎曲時，股骨的內(nèi)外髁在脛骨的關(guān)節(jié)面上有向前滑移的研磨動作，對半月板擠壓。如果半月板有損傷，會產(chǎn)生疼痛。如果碎裂的半月板不平，滑移時就會產(chǎn)生咯噔感和響聲。如果碎裂的半月板緣在滑移的推動下打折，會產(chǎn)生瞬間的劇痛。
現(xiàn)象四：跪倒受傷，膝前有大包，不能碰觸，有疼痛甚至劇痛。
判斷：髕骨前血腫?；蛘唧x骨骨折。
解釋：大包是直接碰撞，血管破裂出血。跪倒時，髕骨在股四頭肌腱和髕韌帶牽扯下，被股骨髁擠壓，引起碎裂。
現(xiàn)象五：跪倒時，小腿在外側(cè)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛或者外側(cè)也有疼痛。
判斷：內(nèi)側(cè)疼痛是內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板損傷，也有可能是脛骨或股骨外髁的骨折。
解釋：這個動作等于把膝關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)掰，股骨內(nèi)髁和脛骨內(nèi)髁的距離瞬間增大，內(nèi)側(cè)副韌帶容易受傷。同時股骨外髁和脛骨外髁過度受壓，受壓的外側(cè)半月板可能碎裂。力量過大，可以使骨頭碎裂。
現(xiàn)象六：有過撞擊性的外傷后行走時膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，感覺晃動，膝關(guān)節(jié)無力。
判斷：可能有前后叉韌帶損傷。
解釋：前后交叉韌帶是限制膝關(guān)節(jié)活動的中央韌帶，如果損傷，會使股骨髁在脛骨髁上活動度加大，引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易反復(fù)受傷。
現(xiàn)象七：睡眠中莫名其妙地出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛。
判斷：如果白天有醫(yī)生穿刺經(jīng)歷，可以是用的藥物刺激，如果沒有注入藥物，可能是細(xì)菌感染。沒有穿刺經(jīng)歷，可能是痛風(fēng)性膝關(guān)節(jié)炎。
現(xiàn)象八：膝關(guān)節(jié)單足站立痛，行走時疼痛腿軟，支撐時間不及好腿時間長，形成跛行。疼痛點膝內(nèi)側(cè)或膝外側(cè)。
判斷：脛骨或股骨內(nèi)髁或半月板損傷。
解釋：腿負(fù)重最吃力的部分在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)髁，當(dāng)有損傷時，會出現(xiàn)負(fù)重痛。股骨或脛骨髁輕微損傷，沒有外形的改變，拍X片看不到，只有做核磁共振檢查能看到。半月板相當(dāng)于股骨和脛骨之間的楔子，墊在兩個骨的縫隙中起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。半月板損傷后，膝關(guān)節(jié)不會很痛，會出現(xiàn)痠痛伴膝軟。所以行走時出現(xiàn)跛。
現(xiàn)象九：腿彎疼痛，行走加重，休息減輕。有時囊性包快。
判斷：膝關(guān)節(jié)囊后壁、膝后筋膜、脂肪血管或韌帶損傷。
解釋：膝關(guān)節(jié)后比較薄弱，主要是腘筋膜防護，行走的時候，膝關(guān)節(jié)反復(fù)地屈伸，在用力過度伸直時會損傷筋膜和腘窩內(nèi)脂肪和血管。膝關(guān)節(jié)囊可以穿過損傷的筋膜洞疝出，就是腘窩囊腫的一種。筋膜反復(fù)摩擦產(chǎn)生積液或脂肪內(nèi)小血管出血，就形成了另一種形式的囊腫。行走時腓骨有縱向旋轉(zhuǎn)，行走活動過久，會傷及腘腓韌帶。