運(yùn)動后臉紅是怎么回事

　　在進(jìn)行一次運(yùn)動之后，特別容易出現(xiàn)滿臉通紅的情況，應(yīng)該是大多數(shù)人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。那為什么運(yùn)動后臉會特別紅呢?運(yùn)動后臉特別紅是怎么回事?

　　運(yùn)動后臉紅的原因

　?、泵?xì)血管擴(kuò)張引起的臉紅

　　運(yùn)動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細(xì)血管就容易擴(kuò)張，在加上運(yùn)動能加速血液循環(huán)，就會在運(yùn)動后出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象了。

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　　頭部是離大血管比較近的，血液供應(yīng)本身就是比較充足的，再加上運(yùn)動加速血液循環(huán)，臉部血液供應(yīng)會更加豐富，所以就出現(xiàn)運(yùn)動后頭部充血臉發(fā)紅的現(xiàn)象。

　?、臣?xì)血管爆裂引起的臉紅

　　臉部肌膚在受到突然的刺激是比較容易導(dǎo)致細(xì)小的毛細(xì)血管爆裂而使得臉紅。在運(yùn)動的時候，特別是在天氣熱的時候運(yùn)動，臉部皮膚的毛細(xì)血管會因為受到熱的刺激爆裂出現(xiàn)臉紅情況。

　?、礈夭钸^大導(dǎo)致的臉紅

　　當(dāng)溫差過大時，如冬天從室外冷風(fēng)中結(jié)束運(yùn)動后，回到溫暖的室內(nèi)，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，導(dǎo)致雙頰發(fā)紅刺痛。

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　　運(yùn)動時，機(jī)體的各個系統(tǒng)運(yùn)行加快，為了使機(jī)體運(yùn)動，身體的需氧量增加，通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制，使心跳加快，心輸出量增多，就是血液輸出量增多，血液運(yùn)行加快，身體血液循環(huán)加快，微循環(huán)活躍，面部等毛細(xì)血管豐富的地方就會因為血流量增多而表現(xiàn)為紅色，這是毛細(xì)血管擴(kuò)張血流量加大的結(jié)果。簡而言之就是運(yùn)動時身體需氧量增加刺激血流加快，毛細(xì)血管豐富的皮膚就顯示紅色。

　?、赌槻拷琴|(zhì)層引起的臉紅

　　臉部的角質(zhì)層太薄的話，臉部皮膚會更為敏感，所以當(dāng)運(yùn)動使得身體體溫升高和血液循環(huán)加快之后，臉也就更容易變紅了。

　?、纺I上腺分泌增多引起的臉紅

　　腎上腺素與去甲腎上腺素統(tǒng)稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質(zhì)所分泌，腎上腺髓質(zhì)的活動受交感神經(jīng)的支配，在運(yùn)動狀態(tài)下交感神經(jīng)系統(tǒng)被高度激活，所以兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺分泌增加，會導(dǎo)致面部毛細(xì)血管開放，血循環(huán)增加，臉變紅。

　　改善運(yùn)動后臉紅

　　1、在運(yùn)動結(jié)束后，雖然臉出現(xiàn)特別紅的情況，但是也不能用冷水去洗臉來消退，這樣會刺激臉部毛細(xì)血管，導(dǎo)致血液不能回流，一直持續(xù)臉紅的狀態(tài)。

　　2、平時要多注意進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃些水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

　　3、一般來說，在運(yùn)動后出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象是正常的現(xiàn)象，可以不用采取什么措施，休息一會兒就會消退。但如果還伴隨其他的不適，建議及時就醫(yī)檢查。