全身水腫怎么回事

　　血液中的水分在身體組織中流動，當(dāng)淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)阻滯時，未排出的多余水分就自然而然被遺留在了細(xì)胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。到底全身水腫是怎么引起的?平時應(yīng)該如何防治?

　　引起全身水腫的原因：

　　1、荷爾蒙和藥物作用

　　除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素，腎上腺皮質(zhì)酮，雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。腎臟會受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。

　　2、廢物和毒素積累

　　令女孩子困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇。

　　3、攝入熱量不足

　　想瘦身的你可能為自己定制了一份低熱量的減肥餐單。其實(shí)，如果熱量攝取不足，人體就無法將多余的水分排出。熱量不足說明血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，人體“排水”會受到影響。

　　4、攝入過多鹽分

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓人感到口渴，自然身體會留住多余的水分。“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物的讀者要當(dāng)心，因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。

　　全身水腫的防治方法

　　對于生理性全身水腫的防治有以下幾個小方法：

　　1.保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

　　2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮⒆⒁饨?jīng)常上抬兩下肢。

　　4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

　　而對于疾病性的浮腫要注意治療相關(guān)的疾病，比如：腎源性水腫則要注意腎臟疾病，肝源性治療肝病，心源性要注意治療心臟疾病，而對于腎病性水腫通常發(fā)生在原發(fā)性腎小球腎病及其他各種原因引起的腎病綜合征。