膝蓋疼是怎么回事
膝蓋疼是怎么回事
膝蓋疼是一件很痛苦的事情，酸痛難忍，行動(dòng)不便。不過大多數(shù)人會(huì)忽視這個(gè)癥狀，沒想過對(duì)其治療到底，都是能忍多久就忍多久。但膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，不可大意。今天我們就看看對(duì)膝蓋的養(yǎng)護(hù)有哪些?
膝蓋疼的原因
1、半月板損傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷。
發(fā)病原因：在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
發(fā)病人群：排球等多種運(yùn)動(dòng)員。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。
2、脂肪墊勞損會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。
發(fā)病原因：由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
發(fā)病人群：經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
發(fā)病原因：由于外傷或過度勞損等因 素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)員，中老年居多。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
發(fā)病原因：超重負(fù)荷
發(fā)病人群：中老年，女性居多。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并 伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
發(fā)病原因：膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。
發(fā)病人群：有過明確外傷史的人。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
6、骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
發(fā)病原因：關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變。
發(fā)病人群：老年人。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等。
7、暖身不當(dāng)或沒有暖身會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
發(fā)病原因：暖身時(shí)先做腿部伸展操會(huì)容易誘發(fā)膝蓋受傷，不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。
發(fā)病現(xiàn)象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。
8、運(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
發(fā)病原因：運(yùn)動(dòng)過度不僅降低體能，也容易使膝關(guān)節(jié)受傷。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。
發(fā)病現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)隔天覺得疼痛或長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運(yùn)動(dòng)當(dāng)天膝蓋痛屬正?，F(xiàn)象。)
9、體重過胖、飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼
體重越重，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量。像爬樓梯，對(duì)膝蓋造成的壓力是平常的4倍!
膝蓋疼的治療方法
1、去醫(yī)院拍片確定關(guān)節(jié)損傷情況。
2、因關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，注意保暖，熱敷膝蓋，降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。
3、根據(jù)不同的炎癥，選擇不同的用藥。
4、若因骨刺引起關(guān)節(jié)疼痛，可以用手術(shù)方法切除骨刺，也可采用微創(chuàng)療法。
5、洋蔥紅酒，小編推薦的一種方法，據(jù)說治療膝蓋疼效果很好哦!下面介紹洋蔥紅酒的做法。
材料：洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個(gè)洋蔥。
制法：
?、賹⒀笫[洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形;
?、趯⒀笫[洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好;
?、蹖⒉Ａ可w好密封，在陰涼地方放置約2至8日;(小編覺得一星期最好)
?、軐⒉Ａ康难笫[片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
?、倜咳占s一杯(50毫升)，年紀(jì)大的人每次20毫升左右。
?、诿咳诊嬕恢羶纱?。
③浸過酒的洋蔥片一起食用更好。
?、懿缓染频娜耍捎脙杀蹲笥业拈_水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。
?、萑羧幌矚g甜的，可加入一點(diǎn)蜂蜜。