寶寶睡覺(jué)時(shí)突然抖了一下是怎么回事

寶寶睡覺(jué)時(shí)突然抖了一下是怎么回事

　　晚上睡覺(jué)，睡著睡著，感覺(jué)突然抖一下，然后就驚醒了，這種現(xiàn)象相信很多人都有過(guò)。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)突然抖一下呢?是什么原因引起睡覺(jué)之后抖動(dòng)呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，小編收集了相關(guān)信息與寶媽您分享：

身體抖動(dòng)的原因

　　相信許多人都遇到過(guò)這樣的情況，但是多數(shù)人對(duì)這件事是不以為然的。可是你知道睡覺(jué)抖動(dòng)到底是怎么回事嗎?

　　告訴你真相——這叫肌抽躍，睡覺(jué)狀態(tài)下忽然的抖動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒，想試試你是不是死了。

　　您的好友“神經(jīng)系統(tǒng)”對(duì)您發(fā)送了一個(gè)“窗口抖動(dòng)”。趕緊動(dòng)一動(dòng)，向你的神經(jīng)系統(tǒng)報(bào)告，你還活著呢!

　　首先來(lái)了解一下生理性肌抽躍，這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

　　肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。

　　這個(gè)動(dòng)作一般都是無(wú)法控制的，當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會(huì)瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會(huì)產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢(mèng)中才會(huì)出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺(jué)。

　　入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。

　　因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。

　　肌抽躍次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大則要小心了。一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過(guò)四五次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

　　其原因主要有以下幾個(gè)：

　　1、我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層就會(huì)抑制四肢肌肉的活動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候肌肉神經(jīng)會(huì)有一些自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，加上睡眠狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。

　　2，睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，容易驚醒或發(fā)抖，這和睡眠質(zhì)量有關(guān)系，也可能是在生長(zhǎng)期的孩子容易發(fā)生的狀況，如果不是在生長(zhǎng)期就是普通的睡眠問(wèn)題，但是也不排除是缺鈣導(dǎo)致的肌肉抽搐，偶爾發(fā)生沒(méi)有關(guān)系，如果頻繁發(fā)作就該去醫(yī)院咨詢一下，吃一些安神和補(bǔ)鈣的藥物。

　　3、考慮可能與缺鈣和勞累有關(guān)系的，建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。

　　模模糊糊快要睡著，但是還沒(méi)睡著的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)全身忽然抖一下，有時(shí)候還會(huì)有一種幻覺(jué)，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然后就被嚇醒了。告訴我，我不是一個(gè)人!　　

　　那到底是什么原因造成睡覺(jué)時(shí)身體抖動(dòng)呢?其實(shí)是病理性和生理性兩方面原因造成的。

　　病理原因

　　▶ 缺鈣引起的夜間驚厥;

　　▶ 神經(jīng)衰弱引起的反射;

　　▶ 腸道寄生蟲引起了毒性反映;

　　▶ 循環(huán)系統(tǒng)病變引起的肢體缺氧，從而引發(fā)的抽搐。

　　生理原因

　　▶睡眠時(shí)植物神經(jīng)反射;

　　▶深度睡眠夢(mèng)境引發(fā)的肢體反射你說(shuō)在肢體抽搐時(shí)會(huì)醒，是因?yàn)槿梭w自我保護(hù)意識(shí)控制的。

　　想要防止肌抽躍怎么辦?

　　1、減少喝咖啡的次數(shù);

　　2、在白天就做完工作，不要熬夜;

　　3、控制壓力水平和睡眠模式。