快速去痘吃什么好
年輕人肌膚會(huì)經(jīng)常的受到痘痘的影響，所以也應(yīng)該注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，日?？梢栽囋囅旅孢@些排毒的食物，經(jīng)常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于快速去痘的一些食物推薦，希望對(duì)大家有所幫助。
去痘痘有效的食物推薦
1、葡萄柚：生成膠質(zhì)、維他命C、茄紅素
葡萄柚是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛(ài)出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。
葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。
2、杏仁：補(bǔ)充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對(duì)美容有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。
維他命E被稱(chēng)作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤，同時(shí)維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
3、西瓜：保濕
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。
另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
4、地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強(qiáng)化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長(zhǎng)痘的苗頭時(shí)，多吃地瓜說(shuō)不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!
5、鮭魚(yú)：OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚(yú)類(lèi)對(duì)皮膚都有好處，而鮭魚(yú)是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚(yú)類(lèi)，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。
鮭魚(yú)除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
6、辣椒：殺菌、排毒
沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國(guó)便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱(chēng)每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素;此外，大韓美女天天以辣泡菜拌飯，皮膚依然又白又滑，可見(jiàn)“辣椒排毒”不無(wú)道理。
其實(shí)辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時(shí)會(huì)令人出汗，體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒，排毒效果很不錯(cuò)啊。
7、蓮藕：凈化血液 祛痘
蓮藕除了是熱門(mén)的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說(shuō)法。
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以?xún)艋?，?duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無(wú)血色的女性，功效尤其顯著。
8、茘枝：改善肝臟加速排毒
荔枝肉富含的維生素B1，是其他水果難以媲美的。而從中醫(yī)的角度來(lái)看，荔枝性味甘溫，肉具有補(bǔ)益氣血、益智養(yǎng)神和生津止渴、和胃的功效，可用于輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發(fā)痘瘡等癥，對(duì)美容美顏也有一定作用。
正所謂“一顆茘枝三把火”，茘枝屬于熱性水果，體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)爛嘴巴甚至流鼻血。如果不想火氣纏身，食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然后放入雪柜冷藏一會(huì);亦可先以茘枝皮泡水喝，之后才吃茘枝肉，據(jù)稱(chēng)亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或潤(rùn)肺糖水。
9、蘆筍：天門(mén)冬素
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對(duì)身體的危害。此外，蘆筍所含的天門(mén)冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。
10、牛蒡：改善便秘
牛蒡風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。它是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國(guó)，后來(lái)傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。牛蒡最為人稱(chēng)道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。
雖然牛蒡性溫，不過(guò)脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
快速去痘飲食注意事項(xiàng)
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
吃一些清涼的食物，注意預(yù)防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
清淡的飲食，這是最為重要的。身體有毒素，長(zhǎng)痘的，那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。這些排毒祛痘的方法，只要經(jīng)常的使用，其效果是較為不錯(cuò)的，想要排毒祛痘的，可以根據(jù)自己的狀況，選擇合適的護(hù)膚方法，起到保養(yǎng)的效果。
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