飯后總打嗝是什么原因

　　飯后總打嗝到底是什么原因呢?今天我們就來一起了解下

　　一.飯后打嗝的原因

　　1進餐時喝水 在進餐時，如果你總是喝水或其他飲料，很快就會把胃寒滿，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。

　　2服用過“冒泡”藥片 頭痛時，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。

　　3喝過氣體飲料 一些氣體飲料，如啤酒、可樂等，喝完后，里面的壓縮氣體會以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來，引起打嗝。

　　4壓力大 當你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對氧氣的需求就會增加。結(jié)果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

　　5喝熱飲 美國鹽湖城大學的科學家證明，熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內(nèi)。

　　6飲食過快 進餐太快也會引起打嗝，這是因為你進食很快時，胃里就會吸入很多空氣。

　　7邊吃飯邊講話 吃飯時，最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接著再重復前述動作。

　　二.減少飯后打嗝的措施

　　1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

　　2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當運動：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹，以促進胃腸功能。

　　5、食療方：

　　①橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。

　?、跅蠲肪疲菏秤徽?、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以尋求中醫(yī)師幫助，用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

　　綜上所述，打嗝雖是生活中的小事，但也千萬不可忽視，如出現(xiàn)頻繁打嗝，一定要盡快找出病因并及時治療。

　　相信大家對飯后打嗝是怎么回事也都很清楚了，改善生活飲食習慣，適當運動，才能做到飯后打嗝發(fā)生概率變小。