帶來樂趣又健身的廣場健身操

帶來樂趣又健身的廣場健身操

　　近年來，在一些大街小巷興起了一股廣場舞熱潮，因為廣場健身操帶來樂趣又健身，所以逐漸的深受廣大中老年婦女的愛好，成為廣場的特色風景線。下面，學習啦小編為大家介紹一下帶來樂趣又健身的廣場健身操，歡迎大家閱讀。

　　帶來樂趣又健身的廣場健身操介紹

　　方式簡單易行，老少皆宜，不僅能起到鍛煉身體的作用，也能緩解疲勞，放松心情。由于參與的人數(shù)越來越多，所以也鼓勵了很多義務(wù)領(lǐng)操員更加投入，不斷通過各種方式學習新的舞步。一些休閑文化健身廣場，每天都云集很多健身者。

　　我們生活的這小城，從來就不缺乏時尚。不知從什么時候開始，廣場健美操也在這里開始流行。黃昏時分，為油鹽醬醋忙碌了一天的退休阿姨們，為工作學習勞累了8小時的女醫(yī)生女教師女公務(wù)員們匆匆走出家門，從四面八方匯聚到廣場上，學跳健美操，那人氣真叫旺呢，滿滿地站滿了整個廣場，旁邊還站著不少躍躍欲試的人。一傳十，十傳百，已學會的就在其他的場地就近開設(shè)新舞場，漸漸地，城里好多地方都有了跳廣場健美操的地方。

　　每天傍晚時分，太陽早已下山，滿天的云霞徐徐散開，酷熱的署氣也慢慢消退，陣陣微風吹來，夏日里特有的夜來香的氣息混雜著城里各種不同的味道彌漫在干燥的空氣里，就從這暮色蒼茫時分開始，我們一直跳到華燈齊放，雖然沒有統(tǒng)一的服裝，舞者的高矮胖瘦不一，但整齊的隊列，統(tǒng)一劃一的舞步，隨著歡快的音樂，煞是好看。引來了路過者的注目，圍觀者更是不少，有飯后出來散步的三口之家，有一心想學又扭捏不好意思的阿姨，有跟著在其中跳舞的奶奶來玩的小孩，有喜歡看熱鬧的男同胞......甚至出現(xiàn)了買小吃的，廣場成了歡樂的海洋。

　　跳舞的好處恐怕人盡皆知，既鍛煉身體又陶冶情操，在音樂聲中展示自己的風采，難怪上海電視臺要舉辦名人舞林大會呢，我們雖不是名人，但自娛自樂自我欣賞還是可以的。剛開始學跳舞，那真叫手忙腳亂洋相出盡，該伸左腳的伸右腳，該向前的偏偏往后，轉(zhuǎn)360度的圈只轉(zhuǎn)180度，甚至同手同腳，還跟不上節(jié)奏，好在舞步不難，有會跳三步四步倫巴經(jīng)驗的，幾次下來就掌握了，漸漸地姿態(tài)優(yōu)美起來。

　　廣場健身操理性視覺：

　　但記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夠局勢、有音響條件的廣場還為數(shù)不多。僅在運建園文化健身廣場，每天晚上來鍛煉的人群中，有許多是從其他地方趕過來，有從大崗子一帶來的，有從新民小區(qū)來的，還有建設(shè)路附近其他小區(qū)的居民。他們近者步行來，遠者騎自行車，還有開車來健身的市民。

　　據(jù)工人文化宮廣場領(lǐng)操員反映，有時因音響等方面的因素，經(jīng)常跳不成，因為這些都需要相關(guān)單位的扶持。而大崗子一帶的居民反映，自己雖然準備了音響設(shè)備，卻為沒有合適的健身廣場而犯愁。只好在一些主干道商場、單位門口跳操，但離馬路太近，噪音和汽車尾氣很大，影響健身的效果，且不安全。

　　隨著城市化的不斷加劇，綠蔭跑道等逐漸減少，晨運的場地也越來越少了，隨之而來的廣場健身操大有替代晨運的趨勢，所以如何合理的規(guī)劃布局好這個中老年人的健身項目，是值得思考的問題。

　　廣場健身操不但是休閑娛樂，更可以調(diào)理疾病!

　　一直擔心自己的髖關(guān)節(jié)，我右髖關(guān)節(jié)因為陳舊性創(chuàng)傷壞死逐漸變形，醫(yī)生關(guān)照說不能多負重不能多運動,所以平日里盡量少走路，更不用說跳舞了。殊不知，越不動，我的右腿越來越?jīng)]力氣，肌肉萎縮厲害，走路一拖一拖的，不知情的還以為我是天生殘疾人呢?？晌移莻€好動的人，以前苦于家門口沒有這樣的活動場所，現(xiàn)在既然有了這樣的好機會，那有不去跳的道理。

　　且把醫(yī)生的囑咐拋之腦后，不管怎樣，跳了再說。俗話說“人老，先老腳”，老年人總是步履懣姍舉步維艱。跳健美操就是鍛煉腳力的。我跳了差不多一個月，右腳的狀態(tài)大大出乎意料，腳力明顯增強，轉(zhuǎn)動的范圍有所擴大，雖然變了形的髖關(guān)節(jié)不可能恢復，但周圍沒有完全萎縮的肌腱俗話“筋”卻還可以拉伸，因為舞動而沒有繼續(xù)萎縮痙攣，心里不禁非常開心，達爾文的“用進廢退”理論在我這兒也深刻體現(xiàn)出來了，看來適度的鍛煉還是必要的。

　　市民張女士說：“以前睡眠不好，自從跳健身操后，睡眠好轉(zhuǎn)，而且身體素質(zhì)也增強了”。原來體型略胖的宋阿姨，因跳健身操而輕盈許多，她說，這樣不用吃減肥藥，既收獲了健康又省了錢。很多曾有高血壓、高血脂、頸椎病的市民都通過跳操而受益，因此廣場健身操已經(jīng)在運建園小區(qū)風靡。不僅在運建小區(qū)，我市的其他地方像北局宅健身點、龍沙公園健身點、工人文化宮廣場、百花園及新特藥門前早晚都有市民在跳健身操。

　　記者在調(diào)查中得知，有很多健身者表示，我市缺少能夠跳健身操的廣場。 每天晚上19時，運建園休閑文化健身廣場音樂響起，節(jié)奏清晰，時而明快，時而悠揚，市民從四面八方云集于此，跟隨幾位義務(wù)領(lǐng)操員，大家跟著節(jié)拍，舞動身姿，有的還跟著一起哼唱。無論一天工作有多么的辛苦，一站在廣場上挺胸、收腹、頂胯、擺臂，步伐一致地跳起“快樂舞步”，所有的疲勞和煩惱似乎都九霄云散。大家都說每天晚上到廣場跳健身操已經(jīng)是一項必不可少的內(nèi)容了，否則就像缺少點什么似的。