中老年有氧健身操教程視頻
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中老年有氧健身操教程視頻
有氧健身操是有氧運(yùn)動的一種，它的特點(diǎn)是活動時(shí)間長、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的中老年有氧健身操教程視頻，希望對你有幫助。
中老年有氧健身操視頻教程 健身操動作的特殊要求
A、藝術(shù)性
成套動作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動作設(shè)計(jì)和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動作。
B、完成
任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分?；祀p和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結(jié)束。
C、難度
至少每類難度動作各一個(gè)，難度分將是12個(gè)最高難度動作的總分。
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