有氧健身操慢動作教程視頻

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　　健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操慢動作視頻，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習(xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶娬{(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

　　④集體練習(xí)為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。