新編大眾健美操視頻

新編大眾健美操視頻

　　健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的新編大眾健美操視頻，希望對大家有所幫助。

　　新編大眾健美操視頻教程　　跳健美操的注意事項(xiàng)

　　1，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　在鍛煉過程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲，隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。

　　2，進(jìn)食后兩小時(shí)進(jìn)行鍛煉。

　　一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈，立即運(yùn)動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動前應(yīng)吃些易于消化的食物，運(yùn)動后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。

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