形體健美操教學(xué)視頻
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形體健美操教學(xué)視頻
老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有我國特點的中老年健身方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看形體健美操教學(xué)視頻，資料僅供參考。
形體健美操教學(xué)視頻教程 跳健美操的好處
1.健美操是有氧運動，經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深，次數(shù)減少。
2.強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強(qiáng)，消化、吸收加速。
3.改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力。
4.通過有氧代謝運動來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少皮下脂肪的增長。
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