kissyKissy健美操的視頻

kissyKissy健美操的視頻

　KissyKissy健美操，運動減肥最佳方法。愛漂亮的美眉，最想要的就是一個好身材了，那么要如何讓自己擁有好身材呢?如果你是屬于懶人一族的話，那么你可以試試kissykissy健美操，既能聽著音樂愉快的運動還能瘦身。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的kissykissy健美操視頻，一起來看一看吧。

　　瘦身健美操一、拱臂運動

　　1、預(yù)備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。

　　2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復(fù)做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。

　　瘦身健美操二、體側(cè)屈運動

　　1、預(yù)備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側(cè)地上。

　　2、動作：左手向左側(cè)方滑出，上體左側(cè)屈，右臂上舉，隨之向左側(cè)擺振，反復(fù)向左側(cè)屈擺4次，還原。換右側(cè)做4次，重復(fù)兩遍，側(cè)屈時臀部不動，運動要做得慢而有節(jié)奏。