如何治療口臭_有效方法學(xué)起來
說到口臭相信很多人都會一臉嫌棄，萬一你就口臭患者，那么該怎么辦呢?下面是小編給你介紹的治療口臭的有效方法，希望對你有幫助。
治療口臭的有效方法
1、注意日常的口腔衛(wèi)生。由于牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯后最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。
2、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿卜以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。
3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯的。
4、在包包里裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。
5、蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
6、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口臭的預(yù)防方法
1、戒煙酒，少喝咖啡
長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習(xí)慣，例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
2、堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的!
3、養(yǎng)成良好口腔習(xí)慣
口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等，會出現(xiàn)大量的積垢污物?？谇弧⒀揽p內(nèi)的殘留食物經(jīng)過發(fā)酵就會產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常早上睡醒之后口氣比較重的原因。良好的口腔衛(wèi)生對于消除口氣很重要。
預(yù)防口臭的方法
1、仔細(xì)刷牙
認(rèn)真仔細(xì)的刷牙是預(yù)防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應(yīng)該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應(yīng)該重視假牙的清潔，避免細(xì)菌殘留。
2、去除病因
如果發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結(jié)石等口腔疾病，應(yīng)該及時就醫(yī)，口腔疾病會誘發(fā)口腔中細(xì)菌增多，進而引發(fā)口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預(yù)防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫(yī)，這些地方發(fā)炎生病，也可引起口臭。
3、飲食習(xí)慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
4、飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。
食物預(yù)防口臭
1、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。
2、海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
4、藕
藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
5、芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
6、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完油膩的食物之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。
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