怎么樣才能擺脫口臭煩惱
口臭是特別讓人尷尬的一件事，它不僅影響自己的形象，還影響自己的社交。那么如何才能去除這難聞的口臭呢?下面是小編為你帶來的擺脫口臭煩惱的方法，一起來看一看吧。
擺脫口臭煩惱的方法
1.咀嚼茶葉
如果大家吃過大蒜或者魚，嘴巴異味比較重，但是一會又有約會的花，可以用茶水漱漱口，然后拿一點茶葉，放在嘴里咀嚼，它能夠幫你去除嘴里的異味。茶葉是非常有效的口腔清潔劑，初次之外大家還可以咀嚼香芹菜或者花生米。
2.常喝桂花茶
平時如果總是口干的人建議大家多喝桂花茶，桂花茶不僅可以生津止渴，還能夠幫助防治口臭。桂花的別名是九里香，它的香味清新好聞，很多人還喜歡把桂花拿去蒸餾，蒸餾之后的桂花露可是醒脾開胃，疏肝理氣的好東西，如果平常口干舌燥，口臭還有牙齒疼都可以飲用，泡的桂花茶也是有這樣的功能，所以大家可以多泡些桂花茶喝。
3.少喝酒不抽煙
煙里含有的尼古丁等有害的物質(zhì)，抽煙的人嘴里總會有一股焦油的味道，尤其抽的越多的人容易口干，唾液減少就會加重嘴里的味道，導(dǎo)致口臭。酒類也是這樣的，如果想要口氣清新，戒煙少喝最都是必須的。
4.多吃水果蔬菜
蔬菜和水果里面含有的維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助我們腸胃消化，防止便秘，還可以防止牙齦流血，幫助牙齦治愈，而且還可以讓口中多余的分泌物排除。水果我們可以吃西紅柿、柚子、棗以及山楂檸檬金桔等維生素豐富的水果。
5.刷牙
為什么會口臭，就是因為口腔里的細(xì)菌產(chǎn)生了齒垢，然后附在牙齒和牙齦上，所以我們要養(yǎng)成習(xí)慣，在進(jìn)食之后漱口，大家可以選擇一些全植物抑菌的漱口水，可以有效的抑制我們口腔中細(xì)菌的滋生。另外每天早晨和晚上一定要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，可以讓口腔里的味道消失。
6.刷舌頭
我們的舌頭上面有很多的突起的地方，在這些地方經(jīng)常會殘留很多細(xì)菌或者菜屑，這也是口臭的來源之一。所以我們在刷牙的時候，也可以用牙刷輕輕的刷舌頭，清除那些細(xì)菌和殘渣。也可以用牙線清除一下藏在牙縫里面，我們平時刷牙刷不到的位置里的牙垢，這樣更好的幫助我們?nèi)コ诔簟?/p>
造成口臭的原因很多很復(fù)雜，有可能是因為吃了一些味道比較重的食物引起的短暫性的口臭這種只需要在吃完東西之后及時刷牙清理口腔就不會有什么問題，還有的是因為疾病引起的口臭，這種就要通過調(diào)理和保持口腔的清潔來改善。大家可以定期去做口腔檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果和口腔醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整自己的飲食，一定要多喝水，保持口腔濕潤，可以防治我們的口臭。
口臭吃的食物
1、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、酸奶
新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
6、蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
預(yù)防口臭的方法
1.飲食習(xí)慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
2.多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。
3.禁煙酒
少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4.保持大便習(xí)慣
保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。
5.飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。
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