面部自我按摩的美容方法
適度的面部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化。那么，面部自我按摩的美容方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
面部自我按摩的美容方法
第一步：用雙手手掌或四指指面拍打面部50〜100次。再用拇指外的其余四指指尖輕輕叩打面部各處，重點(diǎn)穴位加力，連續(xù)50〜100次。
第二步：用雙手掌側(cè)的小魚(yú)際或手指指腹，由下頜部沿兩側(cè)頰部向上至兩側(cè)顴部， 進(jìn)行推運(yùn)按摩，施力輕微、連貫，連續(xù)20次。
第三步：然后由鼻翼及口唇兩側(cè)經(jīng)頰部推運(yùn)至耳前，連續(xù)20次。
第四步：用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上 摩擦，經(jīng)大迎、下關(guān)，至太陽(yáng)穴，重 復(fù)20次。
第五步：用雙手四指從兩側(cè)迎香穴向斜上方摩擦，經(jīng)顴髎穴到太陽(yáng)穴。再?gòu)念~頭中心向外分推摩擦至太陽(yáng)穴，重復(fù)20次。
第六步：再由口角兩側(cè)向上，經(jīng)鼻翼兩側(cè)上推至前額部。手掌小魚(yú)際處用力稍重，連續(xù)進(jìn)行20次。
第七步：再由前額中心向左右橫向分推至太陽(yáng)穴，連續(xù)20次。
第八步：用雙手四指交替推摩(或用指甲背刮摩)上額，從印堂至發(fā)跡處，以及旁側(cè)。
第九步：按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳子髎、四白、承泣各穴，各50〜100次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部來(lái)點(diǎn)揉，效果更好。然后以拇指按住太陽(yáng)穴，用食指指?jìng)?cè)分別輪刮上眼眶和下眼眶，重復(fù)50次。
面部按摩美容的好處
第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)的好壞和我們體內(nèi)的激素有著不可分割的重要關(guān)系，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內(nèi)血液循環(huán)的狀況。
還可以提高臉部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的良好目的和療效。
實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行臉部按摩半個(gè)小時(shí)之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見(jiàn)按摩臉部的好處了。
第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說(shuō)到，按摩臉部能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后。
體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。
這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是臉部的血液循環(huán)狀況。
導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩臉部是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。
想要要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩臉部是一個(gè)非常好的選擇。
專家告訴我們，臉部具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后。
能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔?，最終到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個(gè)很好的抑制作用，從而令人體保持在一個(gè)安靜休息的狀態(tài)。
最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。
面部按摩美容要注意的事項(xiàng)
一、按摩前，要徹底洗凈雙手，以免細(xì)菌污染面部。手指甲要修剪圓滑并保持清潔，指甲不可過(guò)長(zhǎng)，以免損傷皮膚。雙手最好也涂抹上乳液，避免有毛刺。
二、臉上應(yīng)徹底洗凈后再按摩。
三、油性皮膚者油脂分泌多，按摩容易加重毛孔阻塞。可以在剛洗凈臉后進(jìn)行按摩，時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘。臉上長(zhǎng)有痘痘、痤瘡者不宜進(jìn)行面部按摩。
四、敏感皮膚者最好不要進(jìn)行按摩，以免加重對(duì)皮膚的刺激。
五、干性皮膚者易生小皺紋，尤其是眼角和兩頰部位，按摩時(shí)間可加長(zhǎng)，15〜20分鐘為宜。
六、中性皮膚者宜按摩15〜20分鐘，以感覺(jué)舒適輕松為度。
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