美容最好的水果

　　水果是每個(gè)女孩子都喜歡吃的東西,好吃之外還具有美容養(yǎng)顏功效呢，下面是小編為大家收集整理的最佳的美容養(yǎng)顏水果，歡迎大家閱讀。

　　美容養(yǎng)顏效果最佳的水果一、櫻桃

　　櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋(píng)果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

　　【保健食譜】

　　1.櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆?。每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。

　　2.櫻桃汁：櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

　　【注意事項(xiàng)】櫻桃性溫?zé)?，不宜多?熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。

　　美容養(yǎng)顏效果最佳的水果二、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果素來(lái)享有“水果之王”的美譽(yù)，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，富有光澤。蘋(píng)果是低熱量果品，所含營(yíng)養(yǎng)極易被吸收，蘋(píng)果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。

　　1、防止肥胖：蘋(píng)果幾乎不含蛋白質(zhì)，卻含有豐富的蘋(píng)果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止肥胖。

　　2、美白牙齒：蘋(píng)果含豐富纖維素，可以清除牙齒間的污垢。

　　3、排毒養(yǎng)顏：蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，助你排毒養(yǎng)顏。

　　4、美白皮膚：蘋(píng)果中含有大量的維生素C，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。

　　推薦自制蘋(píng)果面膜：方法：蘋(píng)果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙。如果將一塊蘋(píng)果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　美容養(yǎng)顏效果最佳的水果三、奇異果

　　奇異果的效果首先是美白。是因?yàn)槠娈惞缓S生素C研究報(bào)告說(shuō)大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。

　　然后是能夠促進(jìn)肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑

　　再來(lái)是減肥。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化。125g 的奇異果的熱量值僅為60kcal。

　　最后就是美發(fā)。含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　奇異果面膜

　　奇異果含極豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，是替皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜，肌膚必更白更滑。

　　材料：蛋1只,奇異果1個(gè)

　　步驟：1、奇異果切碎、搗爛。

　　2、去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和。

　　3、涂于面上，待15分鐘后用溫水清洗干凈。

　　奇異果瘦身果汁

　　材料：奇異果2顆，蘋(píng)果1/2顆，菠蘿2小片，嫩姜2片，蜂蜜適量

　　做法：1. 蘋(píng)果，菠蘿均去皮，切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁

　　2.奇異果業(yè)去皮切塊，加200cc水榨成糊汁

　　將所有果汁混合攪拌，然后加入蜂蜜。

　　作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內(nèi)過(guò)多地水分和鈉離子

　　美容養(yǎng)顏效果最佳的水果四、西柚

　　西柚，也叫葡萄柚，很多人因?yàn)楦杏X(jué)這種水果比較酸而不太愿意吃。事實(shí)上，西柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

　　西柚含有天然葉酸，對(duì)于懷孕中的女性，有預(yù)防貧血的作用。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)鉀，是心腦血管病及腎臟病患者不錯(cuò)的食療水果。

　　葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的菜單都少不了它。

　　同時(shí)您也需要注意，葡萄柚的作用是很強(qiáng)大的。如果您正在服藥期間，可事先咨詢醫(yī)生，看吃葡萄柚是否會(huì)影響某些藥物的正常吸收。

　　美容養(yǎng)顏效果最佳的水果五、草莓

　　草莓在水果中所含肌膚營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。 草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。女性常吃草莓，對(duì)皮膚、頭發(fā)均有保健作用。草莓在德國(guó)被譽(yù)為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”。

　　草莓美容方法：

　　草莓滋潤(rùn)防皺護(hù)膚液：

　　既能滋潤(rùn)、清潔皮膚，更具溫和的收斂作用及防皺功能。

　　材料：草莓50克，鮮奶1杯。

　　1、將草莓搗碎，用雙層紗布過(guò)濾，將汁液混入鮮奶。

　　2、拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。

　　3、保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。

　　草莓光澤面膜：

　　草莓含豐富的維生素，長(zhǎng)期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。

　　材料：草莓50克，橄欖油少許。

　　1、將草莓切片，然后攪勻搗爛。

　　2、加幾滴橄欖油。

　　3、敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。