女人吃什么可以美容養(yǎng)顏

時(shí)間：2016-10-19 10:26:39 敏敏877由分享

女人吃什么可以美容養(yǎng)顏

　　除了生活中的美容術(shù)以外，美容食物不失為一種美容養(yǎng)顏的最佳選擇，而且還不會(huì)對(duì)皮膚有傷害，那么女人美容養(yǎng)顏效果好吃什么呢。

　　女人美容養(yǎng)顏?zhàn)钣行У氖澄?/h2>
　　NO、1 水
　　多喝水能消除小皺紋，干燥的皮膚呈灰白色，沒(méi)有張力。多喝水能消除小皺紋。
　　飲好水
　　盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
　　如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
　　飲暖水
　　很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
　　NO、2 西蘭花
　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
　　由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。
　　麻汁西蘭花的做法：
　　主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
　　做法：拌開(kāi)西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤(pán)，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。
　　NO、3 胡蘿卜
　　胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
　　陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
　　由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
　　NO、4 橄欖油
　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
　　橄欖油防眼角皺紋：
　　對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)。
　　增加皮膚活力和彈性：
　　將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長(zhǎng)期使用。
　　防皺并光滑細(xì)致皮膚：
　　將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。

　　何首烏蜜棗煮豬肉

　　材料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量

　　做法：將中藥材料洗凈。豬肉飛水后放入鍋中，加入適量的水煮沸，然后放入中藥材，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，生津，潤(rùn)膚，美顏，補(bǔ)肝益腎。

　　綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

　　做法：將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時(shí)，然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛，然后加入適量的糖調(diào)味即可。

　　功效：美白、滋潤(rùn)肌膚，排毒。

　　玉竹枸杞煮魚(yú)

　　材料：玉竹五錢(qián)，桑白皮五錢(qián)，枸杞六錢(qián)，生薏仁一兩，紅棗四粒，生魚(yú)一條

　　做法：生魚(yú)去鱗洗凈，用姜片煎至微黃，然后和其它藥材一同放入煲中，用文火煲4小時(shí)，連魚(yú)肉一起吃掉。

　　功效：消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　乳鴿銀耳湯

　　材料：乳鴿1只，銀耳3錢(qián)，瘦肉4兩，蜜棗4粒

　　做法：將乳鴿宰殺干凈，斬件;銀耳用清水發(fā)透洗凈。將乳鴿、蜜棗、瘦肉一同放入鍋中，煲2小時(shí)后放入銀耳，再煲半個(gè)小時(shí)，最后加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　功效：滋養(yǎng)和血，通便，美容健膚。

　　桂圓燉雞

　　材料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克

　　做法：將桂圓和雞肉洗凈，雞肉切片，一同放入鍋中，用文火燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：改善面部色素斑沉著，滋潤(rùn)皮膚。

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