如何給皮膚美白

　　想擁有白皙無暇肌膚，必須做好日常的肌膚護理，臉部皮膚美白的方法，讓肌膚由內而外呈現(xiàn)白皙。下面學習啦小編給大家介紹皮膚美白的方法，希望對你有用!

　　皮膚美白的8個方法

　　1、多補充維C

　　維生素C被廣泛運用于各種美白護膚品中，美譽為“經(jīng)典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通過補充維C來達到美白功效，富含維C的食物有：

　　黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;

　　野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等;

　　富含維生素C的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

　　2、豆制類和堅果類食品

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　原標題：讓皮膚越來越黑的7個兇手 8個美白方

　　3、每天2杯茶

　　研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。

　　茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素，半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發(fā)酵的紅茶里則最少。

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　　4、做好基礎保養(yǎng)

　　每天的基礎保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

　　如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品?提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!

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　　5、多喝水

　　多喝水是最簡單、方便、便宜的美白方式。

　　要美得水亮透明就要注意身體水分的補充，適度的補充細胞內的水分，可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，

　　對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，美白功效比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在的多。

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　　6、做足防曬隔離工作

　　陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC。平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，而在陰天，仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此一定要注意防護，才能防止肌膚老化的提早發(fā)生喔!

　　提醒OL們，電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦!所以上班時記得涂一些隔離霜，可以選擇防曬指數(shù)低一些的產(chǎn)品，但一定不可以偷懶不涂!

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　　7、按摩為肌膚充電

　　真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節(jié)體溫，淺層的血管負責供應表皮營養(yǎng)。

　　按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

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　　8、運動美白

　　一周至少2次規(guī)律運動，由內煥發(fā)亮采。運動能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。

　　最簡單的運動，就是走路， 平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。一段時間后你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別有彈性哦

　　美白的偏方推薦

　　偏方一：自制綠豆薏仁面膜

　　材料：薏仁粉20克、綠豆粉10克、面膜碗、勺子一個。

　　自制方法

　　1、將薏仁粉、綠豆粉一同放入面膜碗中，加入適量清水，用勺子攪拌成糊狀;

　　2、潔面后，取適量面膜仔細地涂抹于臉部，注意要避開眼唇部位，取適量面膜仔細地涂抹于臉部;

　　3、約20分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　功效：淡化臉上斑點，祛斑祛痘;

　　偏方二：菊花祛斑法

　　菊花確實有助于排出體內毒素，抑制黑色素的形成?？蓪⒕栈ㄗ龀苫ㄖ嗪龋部梢詫⒕栈氤煞勰?，加入適量水攪拌均勻，涂于臉上，每天半小時，3個月可見祛斑效果。

　　偏方三：蜂蜜桃花瓜仁祛斑法

　　用常見曬干的桃花瓣加冬瓜仁陰干研成粉末，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻，潔面后，敷在長斑位置，堅持使用，你就可以見到祛斑的功效啦!

　　偏方四：黃瓜珍珠粉祛斑法

　　將黃瓜用榨汁機炸碎后，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，將臉部清洗干凈后，取面膜敷于臉上，半小時后用牛奶洗掉，堅持1個月，效果會很明顯的。

　　偏方五：蜂蜜檸檬祛斑法

　　自制方法

　　材料：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量。

　　做法：混合后攪拌成膏狀，敷面后15-20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　功效：堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。