經(jīng)常熬夜怎么保養(yǎng)

經(jīng)常熬夜怎么保養(yǎng)

　　越來越多的年輕人喜歡夜生活，導(dǎo)致自身的生物鐘紊亂，晚上熬夜通宵，讓皮膚和眼睛得不到及時(shí)的休息，那么經(jīng)常熬夜要怎么保養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)常熬夜的保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　經(jīng)常熬夜的保養(yǎng)方法

　　1、不管你熬夜到多晚，都要先將臉卸妝洗凈，特別是眼部的化妝品，因?yàn)榘疽箤ρ鄄康募∧w傷害比較大，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護(hù)非常重要。

　　2、在熬夜中，如果周圍比較干燥，可以打開一個(gè)加濕器，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。因?yàn)樯眢w非正常的運(yùn)作，必然會讓水分流失比一般的時(shí)候要多，皮膚就容易干燥，出現(xiàn)細(xì)紋;或者直接噴一噴美顏水，及時(shí)補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。

　　3、睡前一定要利用5至10分鐘的時(shí)間，用天使之魅的藍(lán)莓草莓敷一下臉，來滋養(yǎng)缺水的肌膚。

　　4、睡前要涂抹上含黛萊美的眼唇精華，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

　　5、起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)。

　　6、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部5分鐘，有助于消除臉部浮腫和眼部浮腫問題。

　　7、盡量少喝咖啡，少吃些高熱量、易上火如薯片、餅干、泡面或烤肉等食物當(dāng)夜宵，可以用綠茶或菊花茶、枸杞茶來替代;如果感覺于肚子餓了的話，可以把水果當(dāng)作宵夜來吃，在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)也不怕引起上火。

　　8、要在熬夜后給自己一個(gè)補(bǔ)充睡眠的時(shí)間。補(bǔ)眠時(shí)制造黑暗的環(huán)境(如戴上眼罩睡覺)對于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。

　　diy自制面膜趕走疲勞肌

　　自制咖啡橄欖油面膜

　　功效:此款自制面膜可修護(hù)各種問題肌膚，能使肌膚恢復(fù)光滑滋潤，防止皮膚松弛，還能消除臉腫的問題就放，具有緊致肌膚，細(xì)膩光澤度的護(hù)膚功效。建議每周2~3次效果更佳。

　　做法：咖啡富含抗氧化物質(zhì)，橄欖油具有滋潤肌膚保濕防止皮膚干燥暗黃的作用，取適量的咖啡和橄欖油還有少許蜂蜜按比例5:1:1的份量放入面膜碗中混合攪拌均勻，潔面后涂于臉部肌膚，待20分鐘溫水洗凈即可。

　　自制黃瓜牛奶面膜

　　功效：肌膚出現(xiàn)疲勞狀態(tài)很容易導(dǎo)致皮膚松弛缺水的癥狀，此款面膜強(qiáng)而有力的滋養(yǎng)護(hù)膚效果，具有護(hù)理美白、緊致肌膚抗衰老、保濕補(bǔ)水的功效。

　　做法：將黃瓜洗凈后榨汁，倒入適量的牛奶和雞蛋清調(diào)制均勻，清潔洗臉后敷于臉部，待15分鐘后溫水洗凈再用冷水沖洗一遍即可。

　　自制蘋果酸奶面膜

　　功效：深層清潔毛孔內(nèi)殘留的污垢，保濕滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)具有美容祛痘去黑頭的護(hù)膚效果。

　　做法：將蘋果洗凈后切片榨汁，然后加入2勺酸奶攪拌均勻至粘稠狀態(tài)即可用來涂抹于面部肌膚，待15分鐘后用溫水洗凈即可。

　　自制芒果面膜

　　功效:芒果含有非常豐富的抗氧化劑，可有效調(diào)理肌膚疲勞的癥狀。令肌膚恢復(fù)滋潤光滑。

　　做法：首先徹底清潔臉部肌膚后，芒果去皮將芒果肉搗爛成泥狀即可涂抹于臉部10分鐘后洗掉就可以了。