日常瘦臉的最快小竅門
日常瘦臉的最快小竅門
沒有任何一個(gè)人愿意頂著一張大餅?zāi)樀教幷袚u過市，所以很多臉盤比較大的MM都想要有一張巴掌小臉。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹日?？焖偈菽樞「[門，希望對(duì)你有用!
日?？焖偈菽樞「[門
1、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。
2、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的anslim植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
4、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
5、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
6、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
自然瘦臉的表情
大吃一驚的表情瘦臉
閉上雙眼，眉毛要使勁的往上揚(yáng)，出現(xiàn)抬頭紋為止，同時(shí)嘴形要呈“啊”字張開，下巴往下伸到最低，堅(jiān)持10秒鐘。輕松自然的淺淺微笑
上下牙齒用力咬住，眼睛瞇著看向前方，下巴用力的向上抬，臉部要放輕松，保持20秒鐘。
左右搖晃下顎瘦臉
嘴微微的咧開，露出上下牙齒，同時(shí)左右錯(cuò)開移動(dòng)，重復(fù)相同的動(dòng)作活動(dòng)下顎，這樣可以打造清晰的面部輪廓。
簡(jiǎn)單的齜牙咧嘴瘦臉
嘴巴緊閉，上牙往后拉，下牙往前移，讓臉部的肌肉呈緊繃狀態(tài)，持續(xù)20秒鐘，這樣可以緩解嘴部周圍的皮膚，塑造下巴線條。
大吃一驚的表情瘦臉
閉上雙眼，眉毛要使勁的往上揚(yáng)，出現(xiàn)抬頭紋為止，同時(shí)嘴形要呈“啊”字張開，下巴往下伸到最低，堅(jiān)持10秒鐘。
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